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Estiramientos de Hombros y Brazos I (Fotografas y Descripción)

Autor: Mariano Procopio - 10/18/2006 - 28353 lecturas.


Músculos que intervienen: Deltoides y Dorsales



Llevamos un brazo, por ejemplo el derecho, hacia el lado opuesto, cruzando el pecho por la altura del cuello y con el brazo izquierdo nos sostenemos del codo. Procedemos a estirar el brazo derecho, con la ayuda del izquierdo que presionará hacia el cuerpo para lograr el estiramiento deseado.

Tiempo de Estiramiento:

  • Nivel Incial: 5" a 10"
  • Nivel Intermedio 10" a 15"
  • Nivel Avanzado: 20" a 30"

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com



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