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Estiramientos de Hombros y Brazos II (Fotografías y Descripción)

Autor: Mariano Procopio - 10/18/2006 - 27139 lecturas.


Músculos que intervienen: Deltoides y Tríceps



Nos tomamos de las manos por detrás de la nuca, tal como muestra la fotografía. Flexionamos un brazo por detrás de la cabeza y con el otro brazo tomamos el primero. El brazo que ayuda a la realización del ejercicio, estirará al brazo que se encuentra por detrás de la nuca hasta encontrar el punto de estiramiento adecuado.

Tiempo de Estiramiento:

  • Nivel Incial: 5" a 10"
  • Nivel Intermedio 10" a 15"
  • Nivel Avanzado: 20" a 30"

Fuente: PortalFitness.com



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