Entrenamiento de la Fuerza Resistencia. Parte I

Autor: Mariano Procopio

• Cargas en el límite del 50%

• 1 a 2 series.

• Decenas de Repeticiones.

• 2 a 3 minutos de pausa.

• Velocidad de movimiento: rápida.

• Objetivo: velocidad de movimiento.

Este tipo de entrenamiento está orientado a deportes que deben realizar esfuerzos durante un período demasiado prolongado.

Se desarrolla fuerza resistencia y definición muscular (forma al músculo)

Los deportes que más utilizan este tipo de entrenamiento son:

• Yudo

• Lucha

• Remo

• Ciclismo trayectorias medianas

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