Entrenamiento de la Fuerza Resistencia. Parte II
Autor:
Mariano Procopio
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Cargas en el límite del 30%.
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1 serie.
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Cientos de repeticiones.
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Velocidad de movimiento: regulada.
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Objetivo: resistencia aeróbica.
Este tipo de entrenamiento está orientado a deportes que deben
realizar esfuerzos durante un período demasiado prolongado.
Se desarrolla fuerza resistencia y definición muscular (forma al músculo)
Los deportes que más utilizan este tipo de
entrenamiento son:
Ejemplo
de Rutina
Curso
de Musculación on line
Fuerza Resistencia I |
Fuerza Resistencia II |
Fuerza Resistencia III |
Fuerza Resistencia IV
Fuerza Máxima I | Fuerza
Máxima II |
Fuerza Máxima III |
Fuerza Máxima IV |
Fuerza Máxima V
Fuerza Potencia
|
