Entrenamiento de la Fuerza Máxima. Parte IV
Autor:
Mariano Procopio
Entrenamiento
Isotónico
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Cargas a utilizar 90 % al 100 % de la capacidad máxima
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Repeticiones entre 1 y 5 -
Velocidad de ejecución: máxima.
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Pausa entre cada serie: 3 a 5 minutos.
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Objetivo del entrenamiento: fuerza muscular máxima.
Este método es el más utilizado por deportistas de
alto rendimiento que necesitan incrementar la fuerza máxima.
Este sistema de entrenamiento de fuerza máxima
desarrollo hipertrofia muscular (masa corporal)
Los deportes que más utilizan este tipo de
entrenamiento son:
Ejemplo
de Rutina
Curso
de Musculación on line
Fuerza Resistencia I |
Fuerza Resistencia II |
Fuerza Resistencia III |
Fuerza Resistencia IV
Fuerza Máxima I | Fuerza
Máxima II |
Fuerza Máxima III |
Fuerza Máxima IV |
Fuerza Máxima V
Fuerza Potencia
|
