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Tijeras. Nivel III (Fotografías Descriptivas)

Autor: Mariano Procopio - 8/12/2007 - 17507 lecturas.



  • Eleva las piernas buscando la vertical y ayudándote con los brazos para fijar la cadera y mantener el equilibrio.
  • Contrae los glúteos.
  • Inspiras mientras separas las piernas, una hacia adelante y la otra hacia atrás.
  • Retornas a la posición inicial mientras realizas la espiración.
  • Repite este ejercicio entre 3 y 5 veces.

Tijeras. Posición 1. Curso de Pilates Mat Tijeras. Posición 2. Curso de Pilates Mat 

Tijeras. Posición 3. Curso de Pilates Mat

Sugerencias:

  • El secreto de este ejercicio está en la posición de las caderas.
  • La posición fija de las caderas determinarán el equilibrio y la correcta ejecución de este ejercicio.

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=826



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