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Hiperextensiones. Nivel III (Fotografías Descriptivas)

Autor: Mariano Procopio - 8/12/2007 - 22757 lecturas.
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  • Acuéstate boca abajo, con las piernas juntas y la frente apoyada en el suelo.
  • Las palmas de la mano apoyadas firmemente sobre la colchoneta debajo de los hombros.
  • Inspiras y extiendes los brazos. El cuello deberá mantenerse alineado y erguido sin moverse.
  • Repite este ejercicio entre 4 y 5 veces.

Hiperextensiones. Posición inicial. Curso de Pilates Mat Hiperextensiones. Posición Final. Curso de Pilates Mat

Sugerencias:

  • Mantiene los tolones y las piernas juntas durante todo el ejercicio.

Fuente:

PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=826


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