Superseries

Técnicas de Entrenamiento de la Fuerza

Autor: Mariano Procopio

Ejercicio	Serie	Repeticiones
Press Banca	5	12
Remo con polea	5	12
Sin descanso entre ambos
Bíceps	5	15
Tríceps	5	15
Sin descanso entre ambos
Cuádripces	5	12
Isquiotibiales	5	12
Sin descanso entre ambos

Este entrenamiento puede combinarse con una rutina en Pirámide y practicarlo una vez o dos veces por semana como mucho.

Agotamiento | Congestión | Ecléptico | Engaño | Escalera | Negativas | Pirámide | Quemazón

Repeticiones Forzadas | Series Compuestas | Superseries | Tensión Continua

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