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Técnicas de Entrenamiento de la Fuerza

Entrenamiento Fuerza Resistencia 4

Lunes y Jueves

Ejercicio Serie Repeticiones
Press Banca 1 130
Polea  1 130
Tríceps Extensiones 1 130

Martes y Viernes

Ejercicio Serie Repeticiones
Press Militar 1 130
Squat  1 130
Cuadripces 1 130
Biceps Femoral 1 130
Gluteos Máquina 1 130
Biceps Curl 1 130

Velocidad de ejecución: regulada
Tiempo de recuperación entre ejercicios 5'

Email 1: Email 2 Email 3

Remitente (tu email):

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