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El Instituto de Obesidad recomienda una dieta equilibrada prescrita por un especialista como la mejor forma de perder peso después de Navidades
La conclusión de las fiestas navideñas, tras la proliferación de eventos gastronómicos -cenas familiares, de empresa, distintas celebraciones con amigos-, conlleva un exceso en la ingesta de alimentos grasos e hidrocarbonatados. La conjunción de estos factores implica un incremento, de media, de dos a cuatro kilos por persona durante las Navidades, lo que unido al sedentarismo propio del período vacacional suele suponer serios problemas de sobrepeso.
Dieta para celíacos (Sin Gluten)
La fundación del corazón nos ofrece la siguiente dieta para celíacos (Sin Gluten).
Dieta para personas con sobrepeso
La fundación del corazón nos ofrece la siguiente dieta para personas con sobrepeso.
Dieta para personas con intolerancia a la lactosa
La fundación del corazón nos ofrece la siguiente dieta para personas con intolerancia a la lactosa.
Dieta para personas con obesidad
La fundación del corazón nos ofrece la siguiente dieta para personas con obesidad.
Dieta para personas con anemia
La fundación del corazón nos ofrece la siguiente dieta para personas con anemia.
Dieta para personas con diabetes
La fundación del corazón nos ofrece la siguiente dieta para personas con diabetes.
Dieta para personas con hipertensión arterial
La fundación del corazón nos ofrece la siguiente dieta para personas con hiperensión arterial.
Dieta para reducir los triglicéridos
La fundación del corazón nos ofrece la siguiente dieta para reducir nuestros niveles de triglicéridos.
Dieta para reducir el colesterol
La fundación del corazón nos ofrece la siguiente dieta para reducir nuestros niveles de colesterol.
La obesidad se incrementa y los servicios de salud no están preparados
Las personas con obesidad, además de las enfermedades y complicaciones que el mismo sobrepeso les ocasiona, tienen que lidiar con situaciones en las que su peso y tamaño no les permiten desenvolverse bien. Esto ocurre también, cada vez más, en los servicios de salud como hospitales y clínicas médicas.
La dieta proteinada, la más utilizada para perder peso “rápidamente”
La dieta proteinada, la más utilizada para perder peso “rápidamente”En esta época estival, la población se preocupa más de su figura de cara “lucir el tipo” en las tan ansiadas vacaciones del año, lo que los jóvenes llaman la operación bikini. Por ello, muchas personas, al día de hoy, tanto hombres como mujeres se aferran a las “dietas milagro”, que teóricamente –ya que cada organismo es diferente- con ellas se pierde peso en tiempos record.
Dietas mágicas: un engaño al cuerpo y a la salud
Dietas mágicas: un engaño al cuerpo y a la saludNo tienen rigor profesional; juegan con la necesidad y el bolsillo de las personas. Sepa por qué fracasan y qué peligros esconden. La necesidad de adelgazar, genuina o motivada por la moda, puede ser una poderosa tentación para los comerciantes inescrupulosos. Todo vale para ellos: pastillas de dudoso efecto e incluso nocivas, hierbas, aros, imanes, inyecciones de gas, golpes, pulseras, ventosas, fajas... y dietas.
Diez claves para empezar a bajar de peso
Diez claves para empezar a bajar de pesoDerrotar a la obesidad requiere varios cambios en nuestro estilo de vida y mucho trabajo... ¿Cómo empezar? En esta nota le proponemos algunas estrategias sencillas para dar los primeros pasos. Muchas personas preguntan cuál es la mejor forma de empezar a adelgazar. Hay muchos aspectos a tener en cuenta (calorías, créditos, tipo y duración de la actividad física, entre otras cuestiones), pero lo importante es lograr una base firme para que los cambios deseados sean durables y los esfuerzos tengan sentido. 
Sea flexible y tendrá más éxito con la dieta
Sea flexible y tendrá más éxito con la dieta¿Sólo cuando adelgaza se siente feliz? ¿Cree que para bajar de peso tiene que dejar de comer o matarse el gimnasio? ¿Suele irse a los extremos? Lo invito a adoptar una actitud mental tolerante. Así serán mayores las posibilidades de alcanzar sus objetivos. La actitud mental con que se aborda la pérdida de peso es clave para alcanzar el éxito. Pensar en términos de "todo o nada", o de "blanco o negro", es hacer que toda nuestra felicidad dependa de adelgazar y creer que para bajar de peso es necesario dejar de comer o hacer gimnasia hasta caer exhaustos.
Dietas sin bases científicas
Ante la inminencia del verano y la ropa ligera, la idea de adelgazar sin esfuerzo y rápidamente tienta a las personas a empezar alguna de las famosas “Dietas milagro”, esas que han probado más de un tercio de las personas con sobrepeso y obesidad, y todos sabemos que no tienen bases científicas.
Las comidas rápidas descontrolan el apetito
A todas las contras nutricionales que tiene la comida rápida, el investigador Carlos Diéguez, presidente de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) le sumó una interesante investigación: ingerir rápidamente este tipo de alimentos, retrasa los mecanismos de saciedad en nuestro cerebro.
Las relaciones de la obesidad y la pérdida de peso corporal
El aumento de la obesidad en España se debe a una mayor ingesta de calorías en la alimentación pero también a un mayor sedentarismo en el lugar de trabajo y el tiempo de ocio.
La Dieta de Montignac y la polémica del índice glucémico
En el mundo de las dietas siempre surgen polémicas y con ellas, nuevos protagonistas. En esta oportunidad, es el turno de Michel Montignac, el controvertido autor de varios libros y creador de la dieta que lleva su nombre, basada principalmente en la medición de los índices glucémicos (IG) de los alimentos.
El ejercicio físico, más efectivo que las dietas.
En España, se ha dado a conocer un estudio realizado por la Universidad de León que propone que 5 horas semanales de actividad física moderada ayudarían a prevenir la obesidad, ya que mejoran sensiblemente el índice de masa corporal (la relación entre el peso y la talla) en los infantes.
Adelgaza reequilibrando tu organismo

A la hora de perder el peso que nos sobra, lo que realmente nos va a ayudar, no será nuestra fuerza de voluntad para seguir una dieta estricta, porque llega un momento en que tal voluntad se acaba, sino poder reequilibrar a nuestro organismo y aprender a comer de una forma que nos sirva para siempre, y no esté asociada al sacrificio.

Pérdida de Peso Corporal: Cómo Defendernos de las Grasas
Si nos referimos al ejercicio físico, se sabe a ciencia cierta que existen muy buenos ejercicios para combatir a las grasas, en realidad cualquier persona físicamente activa tiene más posibilidades frente a otras para perder grasa corporal. Lo que ocurre, es que todo esto va en función de muchos otros parámetros que de ninguna manera se deberían de olvidar. Los hábitos de vida de cada uno, la edad, el sexo, la alimentación y la genética serán definitivos para que esta pérdida de peso graso pueda tener más o menos éxito. 
La comida chatarra y la falta de ejercicio físico serían las principales causas del sobrepeso
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), localizados en la ciudad de México, han llegado a un cálculo concluyente: La persona que come diariamente 100 calorías más de las que quema, gana cerca de medio kilo de peso al mes. Es decir, entre 5 y 6 kilos al año.
Cuanto más frutas y verduras consumimos, menor ganancia de peso lograremos a largo plazo
Un grupo de investigación de Epidemiología de la Nutrición de la Universidad Miguel Hernández (UMH) de Elx (Alicante) ha demostrado que el consumo elevado de frutas y verduras puede reducir el riesgo, a medio y largo plazo --en un periodo de diez años--, de ganar peso y de sufrir obesidad en la población mediterránea adulta, según informaron hoy en un comunicado fuentes de la institución académica.
Sin receta mágica contra la obesidad
El 54% por ciento de la población española, es decir, aquellos afectados por sobrepeso u obesidad, darían cualquier cosa por leer en este periódico, o en cualquier otro, el descubrimiento de un fármaco que acabara con los kilos de más; sin dietas, sin ejercicio y sin fuerza de voluntad. Sin embargo, los expertos consultados por Público lo tienen claro: ese medicamento no existe y, si se llega a inventar “no viviremos para verlo”, como subraya el presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, Xavier Formiguera.

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