Visita la Tienda de PortalFitness.com | Descuentos especiales a entrenadores y gimnasios

PortalFitness.com - El portal de Fitness más visitado de habla hispana

Iniciar Sesión | Registrarse | Tienda Fitness Rss de la Tienda de PortalFitnes.com | Artículos Rss de los artículos | Noticias Rss de las noticias | Videos Rss de los videos | Nutrición Rss de artículos de nutrición | Foros Rss del Foro de PortalFitness.com | Red Social Rss de la Red Social de Fitness | Tips Rss de Tips de Fitness | Newsletter Rss de Tips de Fitness
 

English English Version | Ebooks Gratuitos
Cursos Gratuitos de Fitness



LibreriaMariano.com - Libros usados
(34) 951 236 507 / 674 240 234


Buscar Libros

Envíos a España: 2 euros (Hasta 500 gr.)
Envíos a Resto del mundo: Desde 5 euros

Discurso del método - René Descartes
€ 6
Así Hablaba Zaratustra - Friedrich Nietzsche
€ 8

Afrodita - Isabel Allende
€ 6

Discurso sobre el origen y fundamentos de la desigualdad entre los hombres - Rousseau
€ 7
Kid's Box 3. English for Spanish speakers.
8
Tenis completo, Golpes técnica, tácticas y preparación para mejo
€ 5

Culturismo Femenino - Mila Carmagnini

€ 40

Culturismo Femenino - Mila Carmagnini

€ 45

El entrenador de baloncesto - G. Bosc y B. Grosgeorge
€ 15
Kung-Fu - Manual Completo Ilustrado - Regoli, Claudio A.
20

La técnica del tenis - Wynn Mace

12

Ponerse En Forma Para Dummies - Juan Rallo
10

Yoga Y Salud

12

Surf A Vela - J Zucarelli

10

 

Video Tips de Fitness

 


Síguenos en:

Síguenos en: Youtube Síguenos en: Youtube Síguenos en: Facebook Síguenos en: Linkedin Síguenos en: Twitter Google+

 
« 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 »

    Yoga: un antídoto contra la ansiedad y la depresión
Yoga: un antídoto contra la ansiedad y la depresiónEs conveniente comenzar paso a paso, para así evitar la frustración. Comenzar con ejercicios de respiración pausados es muy recomendable, para abrir el pecho y oxigenar el cuerpo. Inmediatamente, podrán sentir una sensación de placer y armonía aunque sea fugaz. Esta puede ser una enorme motivación para ayudarlos a seguir intentando avanzar en sus prácticas de yoga. Recuerden que cualquier estiramiento o respiración (Pranayama) es un avance importante hacia la mejoría.
    ¿Por qué abandonamos fácilmente la actividad física?
¿Por qué abandonamos fácilmente la actividad física?Si bien las razones de por que abandonamos la actividad fisica son múltiples y altamente estudiadas por psicólogos deportivos y especialistas en recursos humanos de clubes y gimnasios, podemos concluir  actualmente que, a no ser que el practicante sea un auto motivador innato excepcional, todas necesitamos de un alto grado de motivación para hacer actividad física en forma regular. Motivados y enganchados no es lo mismo.
    ¿Qué tienen de bueno los espejos, en las salas de fitness?
¿Qué tienen de bueno los espejos, en las salas de fitness?Articulo publicado en el jornal American Psychological Association revela que las mujeres se sienten desconformes al observarse en los espejos durante la actividad física. WASHINGTON (AP) - Los espejos son más frecuentes que la propia pintura en las paredes de los clubes y gimnasios. ¿Qué puede haber de inspirador cuando te miras al espejo agitado y con tu ropa llena de sudor? Para los iniciantes, no resulta gran cosa. Un estudio revelo que las mujeres que se ejercitan frente a los espejos no se sienten conformes con su cuerpo a diferencia de las mujeres que entrenan sin ellos.
    Las Clases de Baile
Las Clases de BaileHoy día, se entiende “bailar” no solo como un comportamiento ligado a técnicas especificas que forma bailarines expertos y producen espectáculos, sino como una expresión natural del ser humano, mas allá de su condición física y motricidad, que busca divertirse, desinhibirse y pasarla bien en grupo: tal es la concepción de las clases de ritmos en los gimnasios de hoy.
    Las clases de baile en los gimnasios
Las clases de baile en los gimnasiosUna clase de baile es sin dudas, una alternativa para nada despreciable de entrenamiento aeróbico. De acuerdo al Fitness Movement Report del 2011, las participaciones en clases grupales en general y en las de baile en particular, aumentaron un 20% en los últimos 3 años, en parte porque proporcionan una oportunidad concreta para la sociabilización.
    El ejercicio físico extremo causa más daño que beneficio
El ejercicio físico extremo causa más daño que beneficioEl ejercicio físico es bueno, imprescindible para practicar un estilo saludable de vida. Pero no se trata de que cuanto más ejercicio sea mejor. Hay límites. De nuevo se impone la moderación y el equilibrio. Un estudio norteamericano acaba de observar que el ejercicio extremo causa más daño que beneficio.
    Según el Dr. Bosco, el Pilates que se practica en los gimnasios tiene un "impacto escaso" en la salud
Según el Dr. Bosco,  el Pilates que se practica en los gimnasios tiene un "impacto escaso" en la saludEl doctor Juan Bosco, ha advertido este martes de que las personas que practican esta disciplina en un gimnasio obtendrían un impacto escaso en la salud, debido a que las clases están masificadas y los monitores no pueden proporcionar una atención personalizada.
    ¿Cómo elegir un buen Gimnasio?
¿Cómo elegir un buen Gimnasio?
Muchas son las razones por las cuales elegimos un Gimnasio determinado: La cercanía geográfica a nuestro trabajo o domicilio, la cuota mensual asociada al bolsillo y los servicios que ofrecen, también aquel Gimnasio al cual concurren amigos que lo recomiendan, quienes además pueden acompañarnos en la actividad física.
    El deportista dominguero
El deportista dominguero
Es muy frecuente en la consulta médica, que al interrogar al paciente respecto de su actividad física, la persona nos relate desde su perspectiva que entrena “X” veces por semana, en un gimnasio por X hs. Acto seguido pregunto cuántas veces pudo concurrir al gimnasio la semana que pasó, y la respuesta es “ninguna”, porque hace semanas o meses que no va por algún motivo ( porque me mudé, porque cambié de trabajo y estoy viendo la posibilidad de cambiar horarios de entrenamiento, porque en vacaciones no voy, etc.).
    Zumba: el lado latino del Fitness
Zumba: el lado latino del FitnessEl Zumba, un ejercicio físico coregrafiado a ritmo de salsa, reggaeton o cumbia. Ya arrasa en todo el mundo. Ha conseguido ponerse de moda dada su importancia en el entretenimiento, la diversión y no sólo la obsesión por quemar calorías
    ¿Qué entreno primero Cardio o Musculación?
¿Qué entreno primero Cardio o Musculación?
Una de las preguntas más frecuentes en el gimnasio y en el ambiente deportivo es ¿Qué debo entrenar primero cardio o musculación? La respuesta depende del objetivo del entrenamiento que tengamos, en algunos casos lo más indicado será realizar cardio primero y en otros casos la musculación.
    Crossfit, el deporte del Fitness ha llegado
Crossfit, el deporte del Fitness ha llegado
Algo destacable del CrossFit es que utiliza ejercicios que se vienen realizando en el mundo del deporte desde hace décadas y eso es un gran acierto, ya que éstos ejercicios han demostrado que son eficientes para lograr una buena condición física. Sin embargo el CrossFit supo enlazar este tipo de ejercicios de forma tal que la clase sea sumamente variada y divertida.
    Qué es un entrenamiento CrossFit
Qué es un entrenamiento CrossFitCrossFit es un programa de acondicionamiento y fuerza diseñado para ayudar a las personas a conseguir una buena forma física. Con la intención de  preparar a las personas a un reto físico, la programación de CrossFit se concentra en movimientos funcionales variados y realizados a intensidades elevadas para lograr un buen estado físico.
    Reebok Crossfit: el acondicionamiento físico más completo
Reebok Crossfit: el acondicionamiento físico más completoReebok Crossfit ha organizado hoy un Workout of the Day (WOD) en las instalaciones de Mundo Crossfit, el box de Crossfit en San Sebastián de los Reyes (Madrid).  Para la ocasión, Carlos Pastrana, Fitness & Training Manager de Reebok en España, ha realizado una explicación pormenorizada de los ejercicios y movimientos básicos en esta modalidad de entrenamiento que tiene su origen en EE.UU.
    Regalo de Navidad para todos los usuarios de Portalfitness.com
Regalo de Navidad para todos los usuarios de Portalfitness.comPortalFitness.com te regala para estas fiestas 2 E-books gratuitos: Los puedes descargar sin contraseñas, sin registro... 
Los temas de los libros son los siguientes:
Ebook 1: "Recomendaciones para perder peso realizando ejercicio". Descarga Directa
Ebook 2: "16 artículos de marketing para centros Fitness y Wellness". Descarga Directa
Disfrútalos! 
Un obsequio de la Tienda de PortalFitness.com
    Cómo realizar Press Banca con mancuernas correctamente
Cómo realizar Press Banca con mancuernas correctamenteTumbado en el banco apoyamos las piernas en el suelo para lograr una buena estabilidad, ya que al realizar el ejercicio con mancuernas el cuerpo puede desequilibrarse con mayor facilidad sin embargo, aquellas personas muy experimentadas en el entrenamiento muscular...
    La elongación: al final sirve o no
La elongación: al final sirve o noDesde que apareció un artículo en un diario sembrando dudas sobre la utilidad de la Elongación, muchas fueron las consultas de los alumnos sobre éste tema. Algunos solo leyeron el Título del artículo y quedaron muy choqueados. Preguntándose: “Cómo es eso que no sirve?”.
    Cómo realizar Press Banca correctamente
Cómo realizar Press Banca correctamenteTumbado en el banco, elevamos las piernas o las apoyamos en el banco a fin de evitar el arqueo de la cintura a nivel lumbar, de esta forma tendremos la columna recta y apoyada completamente en el banco.
    Cinco Claves para mejorar tu cuerpo
Es imperativo saber hacia que somatotipo tenemos tendencia; ya que todos somos distintos y este punto puede marcar la diferencia entre lograr o no nuestros objetivos. Por ejemplo un atleta con tendencia a ser ectomorfo debería entrenar tan solo tres o cuatro veces por semana, utilizando el máximo peso posible (según su capacidad) con series que oscilen entre 8 a 10 para grupos musculares grandes y entre 5 o 6 para grupos pequeños. Además las repeticiones de cada serie deberían estar en un rango de entre 5 a 8 para no agotarse demasiado y aprovechar lo máximo posible toda la carga calórica a la que debería someterse.
    Tips de ejercicio físico de primavera y pre verano
Tips de ejercicio físico de primavera y pre veranoHa llegado la primavera en el hemisferio sur y las personas de todas las edades tratan de comenzar una activa vida al aire libre, otros necesitan tener un cuerpo ideal y poder lucirlo en la playa, en la piscina, etc. La manera de comenzar es entrenando por cuenta propia, como puede ser caminar, correr, andar en bicicleta, etc. otros van al gimnasio tratando de bajar de peso, fortificar la masa muscular, en una palabra tratar de hacer todo lo que debieron hacer durante el año y pretenden en forma rápida, en un trimestre, ponerse al día, de ahí los peligros para la salud que pueden surgir, si no se toman medidas de precaución.
    Consejos para hacer deporte sano
Consejos para hacer deporte sano
Según los Servicios Médicos del Real Madrid, para evitar lesiones es fundamental evitar el sobrepeso y cuidar los excesos en el ejercicio. Un correcto calentamiento permite que los músculos soporten tanto ejercicio. La hidratación y una dieta sana son clave para no padecer calambres y lesiones.
    Realizar un poco de ejercicio beneficia al corazón y a las mujeres, según la Universidad de Harvard
Realizar un poco de ejercicio beneficia al corazón y a las mujeres, según la Universidad de Harvard
Con ésta revisión se pudo demostrar que pequeñas cantidades de ejercicio físico moderado como 150 minutos ó 2.5 horas semanales, reducían el riesgo cardiovascular alrededor de un 14%.
    Realizar ejercicio físico regular beneficiará tu cerebro
Realizar ejercicio físico regular beneficiará tu cerebro
Con el venir de los años, el cuerpo humano sufre un desgaste fisiológico, que cuando el individuo toma medidas preventivas, entre ellas realizar actividad física controlada y en forma regular ese envejecimiento celular natural puede retrasarse en el organismo, al igual que las funciones cognitivas del cerebro (memoria, lenguaje, atención, ubicación temporo espacial, etc.), las demencias, la Enfermedad de Alzheimer, etc.
    La intervención educativa sobre hidratación en niños, mejora su respuesta física y rendimiento deportivo
Encontrar un hábito correcto de hidratación para niños y adolescentes sólo se consigue con una adecuada educación desde pequeños. Si así sucede, su rendimiento deportivo y la respuesta al esfuerzo mejoran considerablemente. Así lo afirma el estudio “Una intervención educacional en la ingesta de agua mejora el estado de hidratación y mejora el rendimiento en el ejercicio en jóvenes deportistas”, publicado recientemente por la revista científica “Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports”.
    El trabajo muscular y el trabajo cardiovascular
En este video Kim Forteza nos explica la importancia de combinar el trabajo muscular con el cardiovascular.
El trabajo muscular y el trabajo cardiovascular

« 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 »


Email 1:
Email 2:
Email 3:
Tu email:
 - El Portal del Fitness
Tienda de PortalFitness.com - Tel.: (34) 951 23 65 07 / 674 240 234
Catálogo de productos de la Tienda de PortalFitness.com
Descuentos especiales a gimnasios, centros wellness, estudios pilates y entrenadores

 

Publicite en Newsletter de PortalFitness.com que llega a 266.000 suscriptos. Más Info