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    Los ejercicios de bajo impacto
Si tuviera que definir qué son las actividades físicas que denominamos de bajo impacto (que en algunos países de Latinoamérica, prefieren llamar “entrenamiento suave” y los norteamericanos conocen como low impact), debería confirmar que se trata de la reacción natural a los continuos y reiterados excesos que, en nombre del buen fitness, se han venido cometiendo desde hace décadas y de los que han quedado registrados innumerables, dolorosos y costosos testimonios.
    Luego del estrepitoso fracaso de las ediciones 2007 / 2009 vuelve la expo con escasas perspectivas de éxito
Luego del estrepitoso fracaso de las ediciones 2007 / 2009 vuelve la expo con escasas perspectivas de éxito
En esta edición no están presentes empresas internacionales tales como Life Fitness, Technogym, Pannata, Nautilius etc. De indumentaria sólo irán sólo Schnell y Gym Clothes y de suplementos creo que al momento no irá ninguna. Ni hablar de marcas internacionales como Adidas, Nike, Rebook etc.
    Tips para elegir actividad física
Muchos pacientes me preguntan acerca de éste tema. La pregunta, no es si debería moverme. Sabemos que sí. Trataré de contar parte de la experiencia adquirida luego de muchos años de consultorio médico y de haber trabajado en gimnasios como profesora de Educación Física.
    Los beneficios del ejercicio físico en la tercera edad
Se considera que las personas mayores de 65 años son de la tercera edad. Esta es una etapa en la que para algunos comienza el sedentarismo, la falta de actividad física y el final de su trabajo en algunos casos. La pérdida del ritmo cotidiano laboral y el estado psíquico comienzan a jugar en contra de la salud. Por eso, sabemos de los beneficios de la actividad física que favorecen una mejor calidad de vida sin importar la edad.
    ¿Son reales los beneficios de las plataformas vibratorias?
¿Son reales los beneficios de las plataformas vibratorias?En lo referente a las plataformas vibratorias hay muchas controversias. En la semana fue publicada una nota en la que se manifiesta que no se han comprobado, a través de estudios, los beneficios sobre la salud que su uso pueda producir.
    Sedentarismo en chicos. El Facebook y otros
Sedentarismo en chicos. El Facebook y otrosLa revolución mundial respecto de las comunicaciones se da a través de las herramientas que brinda la tecnología, tales como las computadoras, los celulares, los juegos por internet. Estos permiten que los seres humanos nos comuniquemos en redes sociales como el Facebook y otras, de forma inmediata con el mundo. Esta modalidad condiciona la inactividad física (sedentarismo).
    Propuesta de fitness con elementos caseros
Propuesta de fitness con elementos caserosSobrepeso y Obesidad: se relacionan con el estilo de vida urbano. Es un factor de riesgo primario (principal) para las enfermedades coronarias. El poco movimiento (hipokinesis) predispone a subir de peso.
    Cómo prepararnos para el verano
Cómo prepararnos para el veranoCon la llegada del verano hay personas de todas las edades que tratan de comenzar una activa vida al aire libre, otros necesitan tener un cuerpo ideal para poder lucirlo en la playa, en la piscina, etc. La manera de comenzar con este cambio es entrenando por cuenta propia, como puede ser caminar, trotar, andar en bicicleta, etc. Otros van al gimnasio a tratar de bajar de peso, fortificar la masa muscular, en una palabra, tratan de hacer todo lo que debieron hacer durante el año y pretenden en forma rápida, (en un trimestre) ponerse al día. Por este motivo pueden surgir peligros para la salud si no se toman medidas de precaución.
    Cómo escoger un curso de fitness y/o wellness
Hoy en día se considera muy importante la especialización dentro de una carrera profesional o un determinado sector, como es en nuestro caso del Fitness y el Wellness.
    Gimnasia en casa
Gimnasia en casa
Debido a las bajas temperaturas, precipitaciones y a la falta de continuidad con la actividad física durante esta etapa del año, junto con las pocas ganas que a veces puede darnos de salir a la calle para ir al gym, es que pensé la siguiente rutina de ejercicios. Es sencilla, solo se requieren elementos hogareños, mínimo espacio y un poco de entusiasmo. La pueden hacer personas que hace tiempo no hacen gimnasia o individuos que recién se inician. Sugiero sin embargo hacerla lunes, miércoles y viernes.
    El uso de las plataformas vibratorias
El uso de las plataformas vibratoriasEn este video el Dr Juan Bosco Calvo expresa su opinión sobre el uso de las plataformas vibratorias.
    Importancia de la Biomecánica en el Gimnasio
“Biomecánica” es una palabra compuesta por el prefijo “bio” y el sufijo “mecánica.” El prefijo “bio” indica que la palabra “biomecánica” tiene algo que ver con los sistemas vivos. En realidad “bio” es un prefijo derivado del griego “bios” que significa “vida.” Por otro lado, el sufijo “mecánica” indica que también tiene algo que ver con el análisis de fuerzas y sus efectos. De esta manera “biomecánica” significa “el análisis de las fuerzas y sus efectos sobre los organismos vivos.” En consecuencia, la biomecánica deportiva es el estudio de las fuerzas y sus efectos sobre la ejecución y aplicación de las técnicas y movimientos deportivos.
    5 ejercicios para el verano
Con la llegada del buen tiempo y las vacaciones de verano la actividad física se ve reducida por diversas causas como el calor o la pereza. Sin embargo, existen varias ocupaciones que se pueden realizar sin mucho esfuerzo y que ayudarán a mantener el cuerpo activo sin renunciar al disfrute del buen tiempo y del lugar de vacaciones.
    Posiciones y agarres para adoptar encima de la bicicleta de ciclismo indoor
Recomendaciones de las  posiciones y los agarres más importantes que se pueden adoptar encima de la bicicleta durante una clase de ciclismo indoor.
    Objetivos psíquicos y emocionales del ciclismo indoor
En este artículo te cuento algunos de los objetivos psíquicos y emocionales de la práctica de ciclismo indoor.
    ¿Cuáles son las posiciones y los agarres más importantes que se pueden adoptar encima de la bicicleta?
Kim Forteza, quien introdujo el ciclismo indoor en España, nos brinda una serie de recomendaciones para practicar ciclismo indoor.
    Termorregulación y ejercicio físico
Termorregulación y ejercicio físicoLa temperatura del cuerpo humano suele oscilar en torno a los 37º C. El principal objetivo del sistema de termoregulación del organismo es mantener esta temperatura lo más estable posible. El buen funcionamiento del sistema termorregulador es fundamental, especialmente cuando se unen ejercicio físico y calor ambiental, ya que la unión de ambos factores, aumenta de manera muy importante la producción de calor y una termorregulación deficiente puede conducir incluso a la muerte.
    Acortamiento de Isquiotibiales
Acortamiento de IsquiotibialesLa musculatura posterior del muslo (isquiotibiales) es una de las que sufre mayor acortamiento incluso en personas activas, tanto por su naturaleza tónica como su gran implicación en algunas prácticas deportivas, como el fútbol o el atletismo de fondo. Debemos tener en cuenta que la musculatura isquiotibial recibe una gran carga cuando caminamos en la carrera en el momento del contacto con la superficie (pisada) o, por ejemplo, cuando permanecemos muchas horas sentados con las rodillas flexionadas.
    Polea baja para el fortalecimiento de los músculos de la espalda
Polea baja para el fortalecimiento de los músculos de la espaldaEste es un ejercicio básico para el fortalecimiento de los músculos de la espalda. Es un ejercicio que permite a las personas sin experiencia en el entrenamiento de la musculación aprender fácilmente su técnica de ejecución.
    Cruces de Polea para el desarrollo de los músculos Pectorales
Cruces de Polea para el desarrollo de los músculos PectoralesEste es un ejercicio enfocado al desarrollo de los músculos pectorales principalmente, aunque también trabajan como motores primarios en dicho movimiento los músculos Deltoides, en su porción anterior y el Tríceps Braquial. Este ejercicio es recomendado para personas con un mínimo de experiencia en el entrenamiento  muscular, ya que antes de poder ejecutarlo correctamente se debe aprender e incorporar la técnica de ejecución de dicho ejercicio.
    Remo en Barra en Esquina
Este es un ejercicio para el desarrollo de los músculos de la espalda. Es un ejercicio que debería quedar restringido para personas con muchos meses de entrenamiento y muy buen fortalecimiento de los músculos de la espalda ya que los músculos lumbares trabajan intensamente en forma isométríca o estática para soportar el peso del troco que tiene a ir hacia abajo soportando la sobrecarga de la barra por la fuerza de gravedad.
Remo con barra en esquina
    Bíceps concentrado
Este es un ejercicio básico para el fortalecimiento del músculo bíceps braquial, su simple técnica de ejecución permite que todo tipo de personas puedan realizarlo correctamente luego de aprender el movimiento.
Bíceps concentrado
    Vuelos laterales para deltoides posterior con mancuernas
Este es un ejercicio para el desarrollo y fortalecimiento de los músculos del deltoides posterior (Hombro). Este ejercicio no es recomendable para principiantes ya que la técnica de ejecución del mismo no es simple, sin embargo estas personas podrían reemplazar este ejercicio por alguna máquina que fortalezca los músculos involucrados en dicho ejercicio.
Vuelos laterales para deltoides posterior con mancuernas
    Press con mancuernas para hombros
Este es un ejercicio básico para el desarrollo de los deltoides (Hombros). La técnica de ejecución es bastante simple, lo cual lo permite que cualquier persona, aunque no tenga experiencia en el trabajo con sobrecarga pueda realizarlo luego de aprender el movimiento.
Press con mancuernas para hombros
    Bíceps con mancuernas
Este es un ejercicio básico para el fortalecimiento de los Bíceps, es recomendado para incluir en cualquier tipo de rutina de entrenamiento muscular. Su simple ejecución permite que pueda ser realizado tanto por personas principiantes en el trabajo con sobrecarga como por atletas avanzados. 
Bíceps con mancuernas 

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