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Recomendaciones RDA - Cuadros y Tablas.

Grafico circular dieta equilibrada

Los siguientes datos y aportes han sido tomado en relación a los requerimientos mínimos de la sociedad actual de los EEUU, pero son aplicables a cualquier sociedad occidental de las mismas características.

Los datos de pesos y alturas son promedios reales para la población de Estados Unidos con la edad arriba indicada, según lo comunicado pos la NHANES II. Los promedios de los pesos y las alturas para los individuos menores de 19 años de edad se tomaron de Hamils y Cols (1979).

Ingesta Calórica

Requerimiento de Proteínas Recomendadas

Requerimientos de Vitaminas Recomendadas

Requerimientos de Minerales Recomendados

Los cuadros y tablas

Fuente: versión española (ediciones Consulta, 1991) de la décima edición de las recomendaciones RDA (Recommended Dietary Allowances) publicadas en Estados Unidos por la National Academic of Science.

 
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