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Técnicas de Entrenamiento de la Fuerza

Tensión Continua

  • Se realiza el ejercicio en forma totalmente estricta sin ejercer el mínimo balanceo o  inercia, es decir NO produciendo una aceleración de movimiento

  • Repeticiones entre 4 y 12

  • Series 4 ó 5

  • Descanso entre series 2 minutos

  • Velocidad de ejecución: lenta

  • Objetivo Desarrollo de la Fuerza Máxima

Este ejercicio produce definición (forma muscular)

Ejemplo de Rutina

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