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Investigadores chinos demuestran que comer menos alarga la vida
Investigadores chinos demuestran que comer menos favorece la expansión de la flora bacteriana saludable, reduciendo el tipo de bacterias que pueden ocasionar daños en el organismo. La expectativa de vida podría incrementarse al llevar una dieta saludable durante el largo de la vida.
Un exceso de cloro en las piscinas puede aumentar el riesgo de asma en los niños
El mayor riesgo lo padecen los niños pequeños ya que al chapotear el agua, inhalan e ingieren una mayor partículas de agua que contienen cloramina. Este producto puede causar lesiones en el epitelio pulmonar y causar síntomas relacionados con el asma.
La Fundación del Corazón recomienda el Pilates para fomentar la actividad física
Son muchas las sociedades científicas que aconsejan el método Pilates. La misma Fundación del Corazón lo hace para fomentar la actividad física entre los pacientes enfermedades cardiovasculares.
Cómo preparar zumos de verduras
En este artículo se explica cómo preparar diversos zumos de verdura. Estas bebidas poseen propiedades muy saludables para nuestro organismo. La clave está en la elección de las frutas, verduras y hortalizas y el momento adecuado para ingerirlos.
Mantén tus bolsas reutilizables limpias para evitar la acumulación de patógenos
Hoy en día como los supermercados cobran las bolsas, es muy común comprar las bolsas reutilizables para transportar los alimentos, pero debemos tener en cuenta que es importante lavarlas periódicamente para evitar que se acumulen bacterias en las mismas.
Cuida tu salud cardiovascular con la dieta mediterránea y un plus de aceite virgen y frutos secos
Con esta dieta puedes reducir un 30 % las probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares, un 33 % el riesgo de inctus y un 20% el de infarto. Esas fueron las conclusiones de un estudio español realizado desde 2003 en 7 comunidades autónomas.
Frutas y verduras a todo color
Un estudio realizado en Holanda por científicos de la División de Nutrición Humana de la Universidad de Wageningen, ha demostrado el efecto protector y preventivo para la salud cardiovascular de los vegetales según su color.
Cinco recetas para realizar ensaladas saludables de arroz
El arroz es un alimento con el cual se pueden preparar una amplia variedad de platos. En verano puede utilizarse para ensaladas, lo cual es una opción sana, simple y rápida de elaborar, nutritiva y refrescante.
Expertos responden preguntas frecuentes sobre nutrición
Una dieta equilibrada desarrolla un papel de suma importancia en la prevención de trastornos cardiosaludables, lo cual ayudará a mantener en el colesterol y los triglicéridos en valores normales.
Proteínas en el desayuno para controlar tu peso corporal
El desayuno es la comida más importante del día y si le agregas proteínas te ayudará a reducir el apetito, la sensación de saciedad, la ingesta durante el día con lo cual controlarás mejor el peso corporal.
Los cereales son la base de una dieta saludable
Esa es la razón por la cual tantas sociedades científicas relacionadas a la salud y la nutrición, médicos, nutricionistas y profesionales de la salud nos recomiendan basar la dieta en este grupo de alimentos para prevenir diversas enfermedades.
El uso de tacos altos puede provocar artrosis, artritis y tendiditis
Entre los problemas que pueden ocasionar los tacones podemos mencionar, la artrosis, artritis, tendinitis, juanetes, dedos en martillo, metatarsalgia, lesiones en las articulaciones del tobillo, rodilla, etc. Por ello las mujeres sufren hasta 4 veces más de problemas en los pies que los hombres.
Sanidad: si a los chalecos salvavidas y no a los flotadores hinchables
El flotador hinchable no es recomendable para aquellas personas que nadan mal o no saben nadar, no es un accesorio que...
Alimentos saludables durante el verano: sandía, sardinas y lácteos
El consumo de estos alimentos ayudana cuidar la salud buco dental, según Plénido Quality Dental Group. El grupo rechaza la ingesta de helados, refrescos azucarados, granizados y el alcohol, ya que favorecen la aparición de caries, oscurecen y producen erosión en los dientes
¿A qué hora realizar ejercicio físico en verano?
Realizar ejercicio físico es muy una actividad muy saludable con innumerables beneficios tanto físicos, como psíquicos, pero si lo realizamos en verano entre las 12 y las 17 horas, el tema cambia. Ese rango horario es el...
Reducir el consumo de refrescos no disminuye la obesidad ni el índice de masa corporal
La revista "Obesity Reviews", publicó un estudio de la Asociación Internacional para el Estudio de la Obesidad, que concluye que reducir la ingesta de bebidas azucaradas no está relacionada en forma directa con una reducción de casos de obesidad ni con los valores del Índice de Masa Corporal (IMC).
Comida divertida y variada
En este artículo se abordan temas tales como, qué hacer para que los peques no se aburran de comer siempre los mismo platos, qué alimentos deben...
Elige el deporte de acuerdo a tu salud
ensar que por no estar en buena condición física no se puede practicar deporte es un error. Todas las personas pueden practicar deportes, y hay deportes que se adaptan a la condición física de cada individuo. Por ejemplo los deportes de...
Dieta vegetariana para vivir más años. ¿Mito o realidad?
Llevar una dieta vegetariana reduce el riesgo de muerte según un estudio reciente, sin embargo muchos profesionales de la medicina sostienen que...
Cómo planificar una dieta basada en frutas y verduras
No es cuestión de comer menos alimentos sino de seleccionar aquellos más saludables. Por ello podemos proponernos ingerir las versiones bajas en calorías de aquellos platos que más nos gustan. Podemos reemplazar los ingredientes hipercalóricos por frutas, verduras y hortalizas.

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