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Las ensaladas, muchas vitaminas y pocas calorías
Hay ensaladas de todos los tipos, de lechuga tradicional, con rúcula, con canónigos o espinacas. Lo cierto es que son recetas fáciles y rápidas de preparar con una gran diversidad de sabores y colores. Y especialmente con muchas vitaminas y pocas calorías.
Los 3 problemas más importantes para la salud: hipertensión, diabetes y obesidad
La hipertensión, diabetes y obesidad son los 3 problemas más importantes para la salud. La primera es la causa de cerca del 50 por ciento de fallecimientos por...
Vitamina C e hipertesión
Según un reciente estudio de revisión científica, los complementos de vitamina C favorecen la reducción de la...
Seis tips para evitar la obesidad infantil
Para combatir la obesidad infantil, es importante beber agua en lugar de refrescos o zumos azucarados, consumir más...
Entrenamiento de fuerza en hipertensos. Parte 1
La maniobra de Valsalva consiste en expulsar el aire forzosamente, tapando la nariz y cerrando la boca, al tiempo que se cierra la glotis. Cuando su uso se realiza en durante el entrenamiento fí­sico en personas hipertensas puede tener consecuencias negativas a nivel cardiovascular.
Entrenamiento de fuerza en hipertensos. Parte 2
La segunda parte del artí­culo sobre la maniobra Valsalva y su relación con el riesgo cardiovascular hace hincapié en el entrenamiento de fuerza en hipertensos.
La manzana: una fruta apetecible y saludable
La manzana contiene fibra, es baja en calorías y rica en elementos fitoquí­micos o sustancias bioactivas de tipo flavonoides con propiedades antioxidantes.
Endibias ideales para hipertensos y obesos
Por su alto contenido en potasio y su bajo aporte calórico, la endibia es un alimento ideal para las personas con tensión alta y que quieren disminuir de peso. Infórmate a fondo de esta hortaliza.
Ensaladas bajas en calorías y altas en vitaminas
Hay ensaladas para todos los gustos: de lechuga, con canónigos, de rúcula, espinacas, etc. Las mayorías de las recetas de ensaladas son fáciles y rápidas de preparar
Alimentos que podemos consumir para disminuir el colesterol
Es recomendable ingerir legumbres para bajar el colesterol ya que éstas tienen...
Las personas con obesidad tienen un 49 % de probabilidades de morir por enfermedades cardiovasculares
Los pacientes que padecen obesidad tienen un 49 por ciento de probabilidades de morir por enfermedades relacionadas al...
Consume menos carne roja
Un estudio asevera que consumir carnes rojas eleva las probabilidades de muerte por...
El rendimiento cognitivo de los niños mejora con la práctica de deportes de equipo
La práctica deportiva incrementa la capacidad cognitiva hasta en un 25%. El 37% de los infantes que comienzan a realizar deporte obtienen...
La obesidad y la artrosis van por la misma senda
Un estudio realizado en el Hospital de Sabadell ha demostrado que las personas que padecen obesidad tienen el doble de probabilidades de sufrir artrosis en las...
Más actividad física y pasar menos horas estando sentado
Para ganarle la batalla al sedentarismo es tan importante incrementar la frecuencia y horas semanales de ejercicio físico cómo reducir el tiempo que permanecemos sentados.
Las ventajas de los alimentos integrales
Los alimentos integrales, comparados con los alimentos refinados, poseen más nutrientes, tales como vitaminas y minerales, también son más ricos en fibra y otros compuestos fitoquímicos y bioactivos que brindan importantes benfiicios para la salud.
Corriendo 1 ó 2 horas a la semana se incrementaría en hasta seis años la esperanza de vida
Corriendo una o dos horas semanales se incrementaría la esperanza de vida entre 6,2 y 5,6 años la esperanza de vida. También podemos destacar que la muerte prematura...
Frutos secos contra el riesgo coronario
Comparto con vosotros un artículo de la Fundación del Corazón que expone un estudio que relaciona la ingesta de frutos secos con una disminución...
Expertos en nutrición responden preguntas frecuentes
Comparto con vosotros el siguiente artículo de la revista Consumer Eroski donde expertos en nutrición responden a las preguntas frecuentes sobre el tema.
Obesidad abdominal y riesgo cardiovascular
El mayor problema de la grasa acumulada en la zona de la tripa no es el punto de vista estético. El factor más relevante es el...

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