El Portal de Fitness más Visitado de Habla Hispana

 

Guía del Fitness. Busca los proveedores más importantes del fitness Videos - PortalFitness.tv

Software Gratuito para Centros Wellness Red Social de Fitness

Guía de Hoteles. Contacta directamente al hotelero y ahórrate hasta un 40% evitando agencias e intermediarios Guía de Campings. Contacta directamente al camping y ahórrate hasta un 40% evitando agencias e intermediarios 

Descarga Gratuitamente los Mejores
Videos de Fitness. Click Aquí
Principal / Artículos / Noticias / Videos  / Nutrición / Descargar Música / Cursos Gratuitos / Foros / Red Social de Wellness 2.0 / Tips
Google Web
PortalFitness
 

Add to Google

Últimos Videos

 

DIETA DE 1400 CALORIAS

 

Para adelgazar realizando las rutinas de entrenamiento
5 comidas al día

Elegir un desayuno por día, un refrigerio, una comida, un segundo refrigerio y una cena de la lista, se puede alterar el orden

Estas dietas están calculadas en base a 1400 calorías, practicando ejercicio diariamente notará disminución del peso corporal en pocas semanas.
Desayuno
112 pomelo
2/3 de taza de copos de trigo
1 taza de leche descremada o con poca grasa u otra bebida
Refrigerio
1 pequeño paquete de uvas
1/2 sandwich boloñés
Almuerzo
1 rodaja de pizza
1 porción de zanahorias
1 manzana
1 taza de leche descremada o con poca grasa
Aceite de comida y cena TOTAL 12 gr/día
Refrigerio
2 galletas de harina de avena
Cena
1pescado al horno con hongos (90 gramos)
1 papa al horno
2 cucharadas de té de margarina
1/2 taza de brócolí
1tazadejugode tomate o leche descremadao con poca grasa

Total de calorías: alrededor de 1.400

NORMAS GENERALES

  • El aceite total lo puede repartir a lo largo del día. Puede ser de oliva o de semilla (girasol, soja maíz etc). Nunca utilizar grasas animales
  • El uso de condimentos es libre
  • La carne será siempre magra. Puede tomar toda clase de pescados, tanto los considerados blancos como azules
  • Para endulzar se utilizará sacarina

Email 1: Email 2 Email 3

Remitente (tu email):

Volver

Apoya el Portal. Instala la Barra de PortalFitness.com
 Buscador Google / El Tiempo / Tv / Radio / Rss / Email Alerta / Juegos / Gadgets / Facebook, etc
 Instala la barra de PortalFitness.com