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Requerimientos diarios de Proteínas
Recomendaciones RDA |
||||
Categoría |
Edad (años) o condición |
Peso |
Ración dietética recomendada |
|
|
|
(kg) |
(g/kg) |
(g/día) |
Lactantes |
0,0 - 0,5 |
6 |
2,2 |
13 |
|
0,5 - 1,0 |
9 |
1,6 |
14 |
Niños |
1 - 3 |
13 |
1,2 |
16 |
|
4 - 6 |
20 |
1,1 |
24 |
|
7 - 10 |
28 |
1,0 |
28 |
Varones |
11 - 14 |
45 |
1,0 |
45 |
|
15 - 18 |
66 |
0,9 |
59 |
|
19 - 24 |
72 |
0,8 |
58 |
|
25 - 50 |
79 |
0,8 |
63 |
|
51 + |
77 |
0,8 |
63 |
Mujeres |
11 - 14 |
46 |
1,0 |
46 |
|
15 - 18 |
55 |
0,8 |
44 |
|
19 - 24 |
58 |
0,8 |
46 |
|
25 - 50 |
63 |
0,8 |
50 |
|
51 + |
65 |
0,8 |
50 |
Embarazo |
1er trimestre |
|
+ 1,3 |
+ 10 |
|
2o trimestre |
|
+ 6,1 |
+ 10 |
|
3er trimestre |
|
+ 10,7 |
+ 10 |
Lactancia |
1er semestre |
|
+ 14,7 |
+ 15 |
|
2o semestre |
|
+ 11,8 |
+ 12 |
|
|
| A TENER EN CUENTA: Las raciones, expresadas como ingestas diarias
a lo largo del tiempo, están destinadas a cubrir las variaciones individuales entre la
mayoría de las personas normales, que viven en Estados Unidos en condiciones de estrés
ambiental habitual. La composición de aminoácidos tenida en cuenta para estos cálculos
es la típica de la dieta media de los Estados Unidos, que puede ser igualmente aplicable
a la dieta de los argentinos. |