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Requerimientos diarios de Proteínas

Recomendaciones RDA

Categoría

Edad (años) o condición

Peso

Ración dietética recomendada

 

 

(kg)

(g/kg)

(g/día)

Lactantes

0,0 - 0,5

6

2,2

13

 

0,5 - 1,0

9

1,6

14

Niños

1 - 3

13

1,2

16

 

4 - 6

20

1,1

24

 

7 - 10

28

1,0

28

Varones

11 - 14

45

1,0

45

 

15 - 18

66

0,9

59

 

19 - 24

72

0,8

58

 

25 - 50

79

0,8

63

 

51 +

77

0,8

63

Mujeres

11 - 14

46

1,0

46

 

15 - 18

55

0,8

44

 

19 - 24

58

0,8

46

 

25 - 50

63

0,8

50

 

51 +

65

0,8

50

Embarazo

1er trimestre

 

+ 1,3

+ 10

 

2o trimestre

 

+ 6,1

+ 10

 

3er trimestre

 

+ 10,7

+ 10

Lactancia

1er semestre

 

+ 14,7

+ 15

 

2o semestre

 

+ 11,8

+ 12

 

Bibliografía:
Universidad De Educación a Distancia de España

 
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