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Consumir alimentos de temporada

Consumir alimentos de temporada es lo más inteligente dentro de una dieta equilibrada. En este post te contamos cuáles son los alimentos disponibles en cada estación e ideas para incluirlos en tu dieta.

Previene hasta 15 problemas de salud realizando ejercicio moderado

Así lo ha demostrado un trabajo del Hospital Transfronterizo de Puigcerdà y de la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, publicado en Medicina Clínica. Para obtener estos beneficios aconsejan ejercicio moderado al menos media hora 5 días a la semana o ejercicio intenso al menos 20 minutos 3 días por semana.

Disminución de peso por actividad física
La ventaja principal del ejercicio es que ayuda a mantener el peso que se logró bajar. Uno de los problemas es que la recomendación mínima habitual sobre actividad física moderada para la salud (hacer 30 minutos de...

Ingerir alcohol produce obesidad abdominal
La ingesta de alcohol produce obesidad abdominal. El consumo de alcohol a lo largo de la vida produce adiposidad abdominal, lo que implica mayor riesgo de mortalidad.

Averigua cuántas calorías puedes quemar realizando diversas actividades cotidianas
Conducir ya quema casi tres calorías por minuto. Pasar la aspiradora unas 200, y sólo por estar de pie podemos perder 35 calorías en 20 minutos. Expertos internacionales y nacionales analizan el gasto energético que sufrimos a lo largo de una simple jornada, y explican de qué forma podemos calcularlo.

"My Plate" la nueva propuesta alimenticia de Harvard

Lucha por el plato más saludable La Universidad de Harvard presenta una nueva guía alimenticia con información más específica y actualizada.

Equitación, un deporte donde hombres y mujeres compiten en las mismas condiciones
Es la única disciplina olímpica en la que hombre y animal forman equipo, y es también uno de los pocos deportes en los que el hombre y mujer compiten bajo igualdad de condiciones.

Waterpolo, uno de los deportes más completos
El waterpolo es uno de los deportes más completos. Incluye las dificultades técnicas de la natación y requiere mucha preparación física, ya que sus practicantes deben estar constantemente a flote, combinando la natación con los lanzamientos.

Bádminton un híbrido entre el tenis y el voleibol
El bádminton es un deporte de raqueta, híbrido entre el tenis y el voleibol, en el que un volante con plumas sustituye a la pelota.

El Judo no es un deporte violento
Pese a su condición de deporte de contacto, el judo no es una disciplina violenta. Precisa más técnica que fuerza física para derribar al contrario.

Las calorías cuentan más que las proteínas a la hora de incrementar el peso corporal
Un equipo observó que las personas con una dieta altamente calórica suman aproximadamente la misma cantidad de grasa y que aquellas que consumen poca proteína engordan menos que las personas con una dieta rica o moderada en proteína pero porque también pierden masa muscular.

Las 'dietas milagro' tras los excesos de Navidad no son la solución para bajar de peso
Nutrición Center aconseja huir de las 'dietas milagro' después de las fiestas de Navidad y ponerse en manos de profesionales, dentro del decálogo que ha elaborado con consejos básicos para retomar una alimentación saludable.

El Codo del tenista
Codo del tenista es una lesión que afecta al codo y al antebrazo. Pincha en el siguiente link para ver la infografía.

Cómo elegir zapatillas para correr
Al comprar zapatillas deportivas para correr hay que tener en cuenta el tipo de pisada de las persona que las usará.

Historia del skateboarding en imágenes
El skateboarding es un deporte que procede del surf y se practica sobre una tabla con ruedas.

Para compensar los excesos de fiestas deberíamos comer ligero los días no festivos
El supervisor del departamento de Endocrinología y Nutrición del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), Rubén Bravo, ha advertido de que la ingesta excesiva de alcohol y dulces durante las fiestas de Navidad puede hacer que los hombres aumenten su peso entre tres y cuatro kilos de media, mientras que las mujeres consigan entre dos y tres kilos de más.

Propiedades de las setas
Las setas son ricas en proteínas, minerales, vitaminas, fibra y además poseen un bajo contenido en grasas. Incluirlas en la dieta aporta beneficios nutricionales más que evidentes.

Las comidas navideñas pueden ser abundantes sin tener demasiadas calorías
Las comidas propias de las fiestas navideñas pueden ser copiosas y sin necesidad de conllevar calorías excesivas, afirma la nutricionista Laura Labernia, de la Clínica Opción Médica, quien recomienda platos como ensaladas que combinen verduras a la plancha con productos frescos o carnes sin salsas para no perjudicar al organismo durante esta época del año.

El consumo de pescados ricos en ácidos omega 3 reduciría el riesgo cardiaco en mujeres jóvenes
El pescado reduce el riesgo cardiaco en mujeres Los ácidos grasos omega 3, que están presentes en el atún, la caballa, el salmón o el mero, evitan problemas cardiacos desde los 30 años.

Mi hijo no come
La diferencia entre un niño que realmente no come y un niño que parece que no come, es que el primero pierde peso, y el segundo no.

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