LA COORDINACIÓN INTRAMUSCULAR y LA PLIOMETRÍA
Se trata de una forma de entrenar la Fuerza Máxima., pero con un estimulo muscular muy reducido en el tiempo, de modo que no su produce aumento en el tamaño muscular, o este es muy pequeño, así que en este caso, el incremento de la fuerza pretendida se produce por una mejora del entorno nervioso, por una mayor calidad de la enervación y reacción química.
|
Acondicionamiento Infantil
En este trabajo el Prof. Rodriguez Facal expone diversos conceptos sobre entrenamiento en circuito y acondicionamiento infantil.
|
Entrenamientos “ligero-pesado”
El practicante que inicia sus pasos en un gimnasio comienza efectuando durante un período de 1 a 3 meses entrenamientos en circuito en los que trabaja todo el cuerpo en una sola sesión.
|
La Preparación Psicológica en las Categorías Escolares en el Béisbol
En el siguiente trabajo pondremos a disposición de los entrenadores y personal asociado al proceso de enseñanza, entrenamiento y competición del deporte béisbol, en las categorías escolares, aspectos a considerar en la planificación de la preparación psicológica de los atletas en esta etapa importante de su formación.
|
Cómo Realizar Programas Competitivos de Taekwondo
 Para poder realizar un programa de entrenamiento es imprescindible iniciar con un diagnóstico a los deportistas que señale sus niveles de resistencia aeróbica, de fuerza máxima, de rapidez, flexibilidad, porcentaje de grasa, masa muscular, frecuencia cardiaca máxima, entre otros. Para esto será necesario el empleo de test o pruebas de campo, así como tablas de referencias para la valoración.
|
Papel de la velocidad en los lanzamientos. Los medios para su desarrollo.
Al enfocar su criterio acerca de la clasificación de las disciplinas deprotivas (I.V. Verjoshanski: Entrenamiento deportivo, planificación y programación , 1985). Plantea la necesidad de definir los límites comunes de uno o varios deportes y disciplinas deportivas y sus particularidades específicas para poder elaborar los principios y las reglas que del entrenamineto y la programación requieren estos deportes o disciplinas.
|
Entrenamiento de la Fuerza por Rodríguez Facal
En este trabajo el Prof. Rodriguez Facal expone los principios del entrenamiento de la fuerza.
|
Puntos Esenciales del Entrenamiento de la Fuerza
En ese trabajo, el Prof. Rodriguez Facal expone los puntos esenciales del entrenamiento de la Fuerza.
|
Cambios hidroelectrolíticos derivados de ejercicios físicos en atletas de resistencia
Se estudiaron 10 atletas de Ciclismo en la modalidad de ruta, sometidos a una carga física de trabajo que consistió en pedalear 240 Km. por carretera.
|
Hormonas Anabólicas y Entrenamiento
 El entrenamiento genera un desequilibrio químico que debe ser compensado por nuestro organismo. Las hormonas juegan un papel muy importante en esa compensación.
|
Potencia para el combate
La capacidad de ejecutar golpes potentes y precisos, ha sido la preocupación fundamental de los deportes de combate, desde siempre.
|
El Atleta Elite de Halterofilia y su Preparación Físico Mental antes de un Evento Importante
Durante los últimos diez años he experimentado y tenido a cargo la preparación de atletas de Levantamiento de Pesas. Durante este período, he podido constatar la importancia del entrenamiento en armonía con la preparación mental del atleta de igual o mejor escala.
|
Ejercicios Ideales para el reclutamiento de unidades motoras
Objetivos: Demostrar que los ejercicios dinámicos son eficaces en el reclutamiento de unidades motoras.
|
Electroestimulación, Tecnología a Nuestro Servicio
La electroestimulación muscular (EEM) es una innovación tecnológica de gran ayuda en la mejora de la salud y de la estética corporal. En la actualidad es imprescindible para el aumento del rendimiento deportivo y para la recuperación funcional en caso de lesiones tanto en deportistas como en personas sedentarias.
|
Aplicabilidad de los Instrumentos de Medicion Indirecta del VO2 max. en diferentes grupos de edad
El propósito de este estudio fue verificar la aplicabilidad de 3 instrumentos de medición indirecta del VO2 max (Naveta, Cooper y Physitest) en distintos grupos de edad de ambos sexos. Se trabajó con una muestra voluntaria de 56 sujetos que fueron divididos en dos grupos de edad; uno de 13 a 18 años de edad, denominado "edad escolar" (11 hombres y 17 mujeres) y otro de 19 y más años de edad, denominado "edad adulta" (12 hombres y 16 mujeres).
|
Ejercicio: Siguiendo los pasos de la ciencia
Es muy difícil, si no imposible, hablar de ciencia sin seguir ciertos pasos; ciertas reglas filosóficas fundamentales que guíen los postulados teóricos. Usted puede basar sus propias investigaciones en la experiencia práctica; o en conceptos puramente teóricos. De todos modos, no hay muchas salidas al respecto. La experiencia práctica debe estar sostenida por conceptos teóricos fundamentados.
|
Importancia del Ejercicio Físico Intencionado para el envejecimiento en la Salud
La importancia del envejecimiento activo y la formulación de planes de acción que promuevan la salud, fue tema de debate desarrollado por el Programa de Envejecimiento y Ciclo Vital de la OMS como contribución a la Segunda Asamblea Mundial de las Naciones Unidas sobre el Envejecimiento, celebrada en abril de 2002 en Madrid, España
|
Utilidad del Vendaje con "Cinta" en los Deportistas como Prevención de los Esguinces de Tobillo. Reporte Preliminar.
Se realizo un trabajo prospectivo, de tipo cohorte, simple ciego, con el seguimiento de jugadores titulares de fútbol americano, de un equipo de “liga Mayor” en México. Formándose aleatoriamente 2 grupos, uno con vendaje en tobillos previo a sus entrenamientos o juegos y otro sin vendaje, este ultimo con ejercicios extra a los realizados en sus entrenamientos en pies y tobillos. Se siguió a estos jugadores en relación a la incidencia de lesiones de tobillo en una temporada. Los resultados mostraron una tendencia a “lesionarse” ...
|
Evaluación de la Máxima Función Cardiorespiratoria (VO2 máx) por medio de Pruebas de Esfuerzos Indirectas
El propósito de este estudio fue dar validez científica a tres pruebas de terreno de tipo indirectas y máximas, como preeditores del consumo máximo de oxígeno (VO2 máx). Dicho objetivo se llevó a cabo comparando valores de consumo máximo de oxígeno observado en mediciones directas de laboratorio con aquellas tomadas en terreno. Las pruebas estudiadas fueron el test de Cooper, el test de Naveta y el test de Pista de la Universidad de Montreal (TP-UM).
|
Microciclos de entrenamiento períodos general, especial y competitivo en el rugby
En este escrito se hará una propuesta para el entrenamiento en el rugby, pensado para la categoría más alta en la República Argentina. Se tomará una semana tipo de cada período, preferentemente en el período general la tercera semana para poder vislumbrar todos los ejercicios que en la primer semana no se realizan en su totalidad.
|
Conceptos sobre entrenamiento de la fuerza
En ese trabajo, el Prof. Rodriguez Facal expone los conceptos básicos del entrenamiento de la Fuerza.
|
Metodología del Entrenamiento de la Fuerza
En este trabajo el Prof. Rodriguez Facal expone las diversas metodologías del Entrenamiento de la Fuerza.
|
Agujetas
Con toda seguridad y sin ningún género de dudas, la lesión muscular más frecuente es la que llamamos “agujetas”. No aparece en las estadísticas de las mutuas ni en los servicios de traumatología o de medicina de la educación física y el deporte. ¡Y todos las padecemos en varias ocasiones!
|
¿Es posible crecer limpio?
Creo que lo primero que hay que plantearse al iniciar cualquier sistema de entrenamiento-nutrición que difiera en todo o en parte del realizado hasta el momento, y que esté encaminado a la mejora de nuestro aspecto físico y, como no, de nuestra salud, es hacer un paréntesis en los hábitos alimenticios para marcar un punto y aparte en los mismos; de modo que:
|
La creatina, preguntas más frecuentes
La creatina puede ser el suplemento más popular dentro de la comunidad culturista. Y esto es algo muy correcto, porque tanto las evidencias científicas como las experiencias en el mundo de los gimnasios y las pistas de atletismo avalan los beneficios producidos por su uso. Vamos a intentar responder algunas de las preguntas más comunes respecto a este producto maravilloso.
|
