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    Prevención de la gripe en el deportista
Prevención de la gripe en el deportistaLa gripe es una enfermedad viral respiratoria contagiosa y aguda con comienzo rápido que afecta entre un 10 y 20% de los adultos jóvenes anualmente. Un deportista que contrae gripe transita alrededor de una semana de inactividad y una baja del rendimiento en los días posteriores a su recuperación. Cuáles son las medidas de prevención fundamentales para tener en cuenta.
    Recomendaciones para la planificación de un entrenamiento deportivo
Recomendaciones para la planificación de un entrenamiento deportivoPara comenzar con la planificación debemos tener en cuenta ciertas pautas antes de comenzar con el entrenamiento como son el diagnostico previo, es decir cuales son las necesidades y características del deporte y deportista (mecanismo energético predominante, músculos utilizados en cada movimiento, análisis del cadena cinética de movimiento con respecto a los patrones motrices del deporte, etc.). Desde el deporte debemos tener en cuenta lo siguiente:
    Un repaso sobre las limitantes a la velocidad máxima
Los resultados de los atletas de elite de los últimos años revelan la importancia de la velocidad máxima, ya que los individuos con los mejores valores han conquistados las pruebas de 100m y 200m, incluso no siendo los mejores en lo que respecta a aceleración y resistencia a la velocidad. Este hecho hace evidente que la tarea principal del entrenamiento del velocista debe ser el mejoramiento de la velocidad máxima.
    Algunas consideraciones sobre los sistemas de Entrenamiento Alternativo, aplicado a atletas del Área de Velocidad Categorías Cadete y Juvenil Provincia Ciego de Avila. Cuba.
Algunas consideraciones sobre los sistemas de Entrenamiento Alternativo, aplicado a atletas del Área de Velocidad Categorías Cadete y Juvenil Provincia Ciego de Avila. Cuba.

La dinámica del trabajo en el entrenamiento del atletismo requiere de importantes cambios en la organización, planificación y dosificación de los volúmenes de trabajo que contribuyan a la preparación del deportista en el alto rendimiento; es por ello que se requieren de un conjunto de aspectos que en el orden metodológico y técnico permitan llevar a la par con el trabajo físico el desarrollo integral de las futuras canteras del alto rendimiento cubano.

    El médico deportólogo
El médico deportólogoEl entrenamiento debe diseñarse a medida, es decir para cada persona en particular según test previos y mediciones para evaluar resultados. Dividirse en mesociclos a respetar durante un año y de acuerdo a los momentos de competencia o de presentaciones (caso de danza). El profesor de Educación física el técnico deberán trabajar en esto codo a codo.
    Preparación Física Deportiva
Rubén Ayala, Profesor Universitario en Educación Física de la Universidad Nacional de la Plata especializado en Medicina y Ciencias Aplicadas al Ejercicio y el Entrenamiento, nos ha enviado la siguiente presentación donde expone interesantes conceptos relacionados al área de la preparación física deportiva.
Preparación Física Deportiva
    La enfermedad crónica más común entre los exdeportistas de alta competición es la artrosis
La enfermedad crónica más común entre los exdeportistas de alta competición es la artrosisEl 29% de futbolistas profesionales tiene riesgo de padecer artrosis. Asma, dermatitis, diabetes y alergias, otras de las dolencias más habituales.
    Controlar la intensidad cardiaca ayuda a optimizar el ejercicio
Los expertos recomiendan que conocer y realizar el ejercicio dentro de la zona de entrenamiento cardiovascular es un modo simple de medir la intensidad de su ejercicio.
Controlar la intensidad cardiaca ayuda a optimizar el ejercicio
    Manual de orientación metodológica
El manual de orientación metodológica para el entrenamiento de alto rendimiento en Taekwondo, constituye una guía práctica que puede utilizar el entrenador o instructor como herramienta para organizar y desarrollar de una manera más eficiente el proceso de preparación de los atletas a su cargo, garantizando una alta calidad en su trabajo y el aumento del rendimiento deportivo.
    Control y Evaluación del Rendimiento en los Test de Salto con Contramovimiento y Abalakov de los Jugadores de la Preselección Nacional de Fútbol. Categoría Sub – 20 de Bolivia
La Planificación del Entrenamiento, se constituye en uno de los pilares para garantizar la concreción exitosa del objetivo fundamental del Proceso de Preparación Deportiva, al concebir anticipadamente todo lo que deberá ejecutarse al interior del mismo. No obstante, cabría preguntarse, todo lo que planificamos, realmente termina siendo favorable para el Deportista y para el proceso en sí. Esta interrogante nos conduce inmediatamente a deducir que como complemento a la Planificación, se hace en extremo necesario, verificar o comprobar, sí lo que se ha concebido previamente, termina generando un efecto positivo en el deportista, fundamentalmente desde el punto de vista orgánico, es decir sí produce la denominada adaptación o asimilación funcional de carácter positivo al trabajo, premisa fundamental para la manifestación eficiente del rendimiento y por ende para la eficacia del proceso como tal.
    Análisis de los gestos deportivos que inciden en la lesión del ligamento cruzado anterior y los aportes de la educación física a la prevención de dicha lesión
­En el presente trabajo de investigación se analizará la incidencia que tienen los gestos deportivos en la lesión del ligamento cruzado anterior de la rodilla. En el estudio de la lesión de dicho ligamento se va a tratar la rotura de forma parcial y total. Cada deporte posee un antecedente de lesiones de rodilla y entre ellas la lesión del ligamento cruzado anterior, sin embargo los gestos deportivos cambian según cada actividad deportiva, pero ninguno está exento de dicha lesión.  
    Trabajo de sobrecarga con material diverso
Trabajo de sobrecarga con material diversoPrevio al estudio de los grupos musculares y el diseño de ejercicios conviene precisar que en la actualidad hay diferentes tendencias en el entrenamiento. En función del objetivo perseguido, (mejora del tono y/o equilibrio muscular, incremento de la densidad mineral ósea, disminución del porcentaje de tejido adiposo, aumento de la fuerza o hipertrofia muscular), unos mismos ejercicios pueden hacerse a distintas intensidades, poseer diferentes caracteres de esfuerzo, tener diferentes formas de ejecución, de velocidad, de colocación. A lo largo de las últimas décadas y a medida que se ha ido sucediendo diferentes modelos de teorización de las capacidades físicas, ha ido apareciendo diferentes definiciones de cada una de ellas.
    Factores limitantes de la fuerza
Por mucho que intentemos mentalizar a clientes y colegas que realmente no es un factor importante, ver como, aún haciendo el mismo entrenamiento y la misma dieta que nuestro compañero de sesiones, éste levanta bastante más peso que nosotros puede resultar realmente frustrante.
    Fundamentos de la obra “Manual de enseñanza” del Taekwondo
Fundamentos de la obra “Manual de enseñanza” del Taekwondo
En la planificación tradicional queda claro que el entrenador durante el proceso de aprendizaje, debe tener en cuenta las esferas de influencia hacia la habilidad; pero no es lo mismo tenerlo en cuenta mentalmente, que establecido y reflejado en la planificación; tenerlo en cuenta puede o no aplicarse adecuadamente en el plan de enseñanza y provocar interpretaciones erróneas que afecten el proceso pedagógico.
    Una incorrecta hidratación, el gran desconocido enemigo invernal
Una incorrecta hidratación, el gran desconocido enemigo invernal
Los deportes favoritos del invierno se realizan en ambientes fríos y rodeados de nieve, como son los casos del esquí, el snowboard o el alpinismo. Sin embargo, aunque las temperaturas se perciban muy bajas y no notemos la sudoración como en climas de verano, la ropa aislante y el esfuerzo físico propio del ejercicio generan una pérdida de agua que, si no se repone adecuadamente, incrementa el riesgo de deshidratación y la aparición de la fatiga, además de reducir el rendimiento. En ambientes fríos perdemos más agua en la respiración y el sudor se evapora más rápido cuando el aire es seco y frío.
    Los Anabólicos, sus efectos y los gimnasios
Cuando hablamos de anabólicos, pensamos que los consumen los deportistas profesionales, en especial los fisicoculturistas. Pero se está observando en el mundo que también se consumen en los gimnasios, es decir, entre aficionados a la actividad física que quieren lucir sus músculos, en especial en época de verano.
    Osteocondritis el fantasma en el fútbol
La osteocondritis es una patología articular en especial donde se acentúa la carga, como rodilla, tobillo, que consiste en una separación de un segmento del cartílago y el hueso subcondral. No es un enfermedad inflamatoria. Hay varias teorías en referencia a las causas que la generan:
    ¡Explota tu fuerza!
¡Explota tu fuerza!
En la actualidad no cabe duda la importancia que ha cobrado la preparación física para cualquier deporte, ya sea profesional como amateur. El no tener la musculatura adaptada en fuerza explosiva nos pone de cara a la lesión con mucha facilidad, si es que no realizamos una adaptación muscular a conciencia para enfrentar las altas demandas a las que nos someten la mayoría de los deportes que implican velocidad y fuerza a la vez (fútbol, básquet, voley y tenis por ejemplo).
    Examen médico simple y rápido detecta conmoción cerebral en deportistas
Es fundamental hacer un diagnóstico rápido en el campo de juego, para determinar la magnitud del traumatismo y determinar si continuar o debe ser derivado a un centro médico para continuar con estudios.
    Defensa Al Jugador Sin Pelota en Basquetball
La condición primera es evitar en lo posible que el atacante reciba el balón. Una buena defensa aislará al atacante lo cual implicará menos opciones de pase, de tiros y más posibilidades recuperar pelotas.
    Macrociclo de entrenamiento anual en el rugby
En el siguiente artìculo visualizaremos el entrenamiento anual de un equipo de rugby del interior de la provincia de Córdoba, de la ciudad de San Francisco llamado San Francisco rugby club Los Charabones, que compiten en la zona desarrollo A o sea una tercera categoría del rugby de Córdoba.
    El Proceso de Evaluación en la Etapa de Iniciación Deportiva
Todo proceso racional, hoy día se sustenta en la presencia o manifestación dentro del mismo, de funciones como la planificación, organización, dirección, control y evaluación, en aras de garantizar su propio éxito, visto éste como la consecución de los objetivos trazados a partir de su concepción.
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Curso de Musculación OnlineComienza el curso a distancia cuando tu quieras y estudia a tu ritmo. Conviérte en un excelente monitor y/o entrénate a ti mismo.

 

    Musculación para todos (E-book)
Musculación para todos (E-book)En este libro consta de dos partes, una sobre teoría del entrenamiento de la fuerza y otra práctica con las explicaciones detalladas de cada ejercicio de musculación. El E-book incluye 125 páginas ilustradas y decenas de videos, donde profesores de prestigio internacional nos enseñan la técnica de ejecución de cada ejercicio.
    La seguridad antes que nada: Primeros auxilios
Miles de profesionales del fitness amplían sus conocimientos año tras año, con cursos formativos sobre aspectos técnicos importantes para su labor como instructores: biomecánica, ciencias del entrenamiento, anatomía, etc. Sin duda, todas ellas formaciones importantes, pero no por ello se puede dejar de aprender algo que puede “salvar vidas” y que, por tanto, es imprescindible: el conocimiento de “primeros auxilios”.

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