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    Entrenando clientes a través de la encrucijada del cambio
Entrenador personal y cliente deben encontrar juntos el camino del cambio, este camino es distinto para cada cliente, sin embargo, se basa en unos principios comunes en todos los casos. El propósito de este artículo, es dar una visión al entrenador personal de los procesos psicológicos a los que se enfrentan los clientes que se encuentran en la tentativa de modificar hábitos y comportamientos a largo plazo. Entendiendo que el ejercicio regular y el cambio en los patrones del estilo de vida exigen, a menudo, profundos niveles de reestructuración del pensamiento, los sentimientos o las acciones. Se presentan cinco importantes principios que el entrenador personal debe recordar en su trabajo.
    Multilanzamientos
Las contracciones pliométricas, también pueden realizarse para incrementar los valores de potencia en el tren superior (Brazos y tronco). Para ello podemos utilizar los: MULTILANZAMIENTOS. Estos consisten en la realización de lanzamientos de todo tipo, con elementos livianos y pesados, etc. en forma ordenada, sistemática, dosificada y planificada. La realización de lanzamientos, de elementos de todo tipo, como pelotas pesadas (medicine ball), pelotas livianas (de trapo), u objetos similares; con una u otra mano, con las dos simultáneamente, de atrás hacia delante o de adelante hacia atrás, hacia arriba, o adelante, de parado, sentado o acostado, etc., de manera programada, dosificando el volumen e intensidad y la frecuencia de aplicación, se convierte en un método de entrenamiento.
    Menarquia y fútbol sala
Este artículo pretende presentar a la menarquia y a su ciclo mensual como un componente natural en la vida de las jugadoras de fútbol sala, y a los entrenadores y entrenadoras, una herramienta de trabajo para que puedan programar de forma más coherente y eficaz sus cargas de entrenamiento y minimizar los efectos negativos que habitualmente presenta la menstruación en nuestras jugadoras.
    Artrosis anticipada en deportistas y la ozonoterapia
Hace unos años la artrosis era patrimonio de la tercera edad, considerada una enfermedad crónica. Hoy en día se observa esta enfermedad alrededor de los 40 años ya no dependiendo de la edad ni del deterioro biológico, sino que aparecen nueva causas que aceleran el proceso como es la mala o incorrecta práctica del deporte, el abuso, el sobre esfuerzo al que se someten algunas articulaciones, ya sea una práctica con intensidad más allá de lo recomendado o con sobrecargas, y están aquellas personas que hace años que no practican deportes y quieren comenzar una actividad física, por tener factores de riesgo o para bajar de peso, sin una rutina controlada o en forma rápida en lugar de ser progresivo el entrenamiento.
    Fundamentos para la inclusión en la sesión de entrenamiento del juego técnico - físico - táctico o actividad lúdica integrada
Algunos autores afirman que la competición es la que determina los objetivos y los medios del entrenamiento físico y si la competición es el mejor entrenamiento, recíprocamente un buen entrenamiento deberá tener carácter de competición. Otros aseguran que el jugador de fútbol corre más veces sin el balón que con él, y debe hacerlo, en este caso con la misma técnica que un atleta. Cuando corra con la pelota, deberá condicionar la técnica de carrera al gesto específico del fútbol y que el entrenamiento con la participación demasiado frecuente del juego puede conllevar a que el jugador se acostumbre a esta situación de competición y no pueda ser estimulado de otra forma.
    Saltos en profundidad con respuesta inmediata
Saltos en profundidad con respuesta inmediata. Son aquellos que emplean el peso del cuerpo y la gravedad para hacer fuerza contra el suelo. Llamados también, “saltos pliométricos”. Son los que emplean por excelencia la Pliometría, el ciclo de estiramiento acortamiento (CEA). Se realizan dejándose caer al suelo, desde una altura determinada, tratando de saltar inmediatamente hacia arriba o adelante, con una fase de transición (amortiguación) mínima. En este tipo de saltos, es muy importante que el tiempo de contacto con el suelo, la duración de la fase de transición entre el pre-estiramiento y la contracción concéntrica (amortiguación) sea mínimo, porque de lo contrario la energía acumulada en el músculo se disipa.
    Preparación física y fortaleza mental
El rol del Preparador Físico -que siempre debe ser un Profesor Nacional de Educación Física-, es el del amigo que exige más de lo que puede dar ese atleta: Saber cuándo está al límite de sus posibilidades, alentarlo en los momentos difíciles durante el período pre-competitivo, descubrir los puntos débiles y transmitírselos al Cuerpo Médico, especialmente al Psicólogo, y al Técnico, programar ejercitaciones aburridas para que supere momentos de "fastidio" durante el desarrollo de la competencia. 
    Tips para personas que viajan mucho y necesitan mantener una rutina física durante los viajes
En lo que hace a la parte física específicamente, cuando un alumno viaja, es importante planificar el entrenamiento a realizar. En este marco, tenemos en cuenta el tipo de hoteles en los que se hospedan, en base a la existencia o no de gimnasios en los mismos, o bien que se elija otro centro específico con tal fin. Como dije, es importante tener bien definida en forma preestablecida y planificada en forma individual, una rutina de trabajo, y tratar que el alumno la siga al pie de la letra.
    La correcta técnica de los desplazamientos en el jugador de tenis
Por más que el jugador entrene o compita sobre superficie de tierra batida, ante pelotas que si bien son exigidas no lo son en demasía, es recomendable recepcionarlas a la carrera, aplicando la posición abierta de apoyos a través de previos pasos de aproximación. Estos deben ser ejecutados (si es posible) en diagonal hacia adelante, de mayor a menor en cuanto al rango articular de los mismos, aplicando durante el impacto la posición abierta de apoyos (Open Stance) y sin realizar la acción de deslizar.
    La función muscular y su relación con el entorno
El hecho que la fibra muscular individual sólo pueda ejecutar su función contrayéndose al 100 % de su capacidad momentánea, o bien, permanecer relajada, por lo menos a escala microscópica, no es capaz de explicar la multiplicidad de funciones que los músculos pueden ejecutar a gran escala. Aunque la ley del todo o nada que gobierna la fibra muscular, impone límites muy bien definidos a su función (contracción o relajación), es incapaz de limitar todas las funciones de los músculos en sí mismos.
Aunque la fibra muscular individual puede solamente contraerse a su máxima capacidad y a la mayor velocidad posible (sólo moviéndose a la mayor velocidad posible, es como se puede producir una contracción completa de una unidad individual), los músculos pueden moverse a diferentes velocidades.
    La preparación psicológica de los nadadores en edades tempranas
La natación es uno de los deportes de mayor seguimiento a nivel Mundial, esto lo demuestran las concurrencias en los escenarios donde se compiten en los Juegos Olímpicos, Mundiales, Panamericanos, etc., en los cuales el público asiste desde las eliminatorias hasta las finales con los graderíos totalmente llenos.
    Técnica de ejecución de los multisaltos
A continuación, nos referiremos a un tema muy importante: la técnica de ejecución de los diversos saltos que se utilizan para alcanzar los objetivos. 
La técnica de realización de los multisaltos, es muy importante para la efectividad del método y la obtención de los objetivos planteados. No solo es importante para la obtención de resultados la dosificación, sino, en este caso particular la buena ejecución. Por ello, trataremos de transmitir, en base a nuestra experiencia de muchos años, cuales son los factores, que el “Profe” debe tener en cuenta cuando sus alumnos realizan multisaltos.
    Selección e Iniciación de Talentos; su eficacia para el Alto Rendimiento
En el deporte, a menudo se trazan metas que no están en verdadera correspondencia con las posibilidades del atleta. Una de las causas más frecuentes es la imposibilidad de obtener información exacta y fidedigna de la preparación de los adversarios, aspecto de gran importancia citado por Puní (1969); Gorbunov (1988); Rudik (1990), cuando valoran los eslabones de la preparación psicológica para la competencia, en la cual los atletas y entrenadores evalúan las reales condiciones de su preparación y la ubicación entre los contrarios; es cuando surge entonces lo que denominamos proceso de restablecimiento de las metas.
    Lesiones más comunes en el Voleibol de la Universidad de las Ciencias Informáticas (UCI)
El voleibol es un deporte de equipo, en el cual, una de las características que lo diferencia con respecto a otros deportes de colaboración es que no hay oposición directa del contrario, y por lo tanto el contacto físico se reduce notablemente.
    Macro ciclo de entrenamiento para el fútbol
En la primera parte del artículo, realizaré una breve reseña sobre hidratación y nutrición aplicable en este caso al fútbol. En segundo término, visualizaremos un cuadro con los volúmenes de trabajo de acuerdo a los períodos del macro ciclo. En la tercera parte de este escrito, veremos cada uno de los micro ciclos planificados del año, con sus ejercitaciones correspondientes.
    Breve Introducción al Entrenamiento Mental en Deporte
En la práctica deportiva existen diversas variables (físicas, técnicas, tácticas, psicológicas), que se deben tener en cuenta para la mejora del rendimiento deportivo. Sin embargo, para poder intervenir en las mismas es necesario conocer en profundidad la modalidad deportiva, puesto que, bajo el nombre de natación, se engloban diversas pruebas deportivas cada una condicionada por diferentes capacidades.
    Cognición y rendimiento motor
Lo más importante y lo que hay que tener es UNA GRAN FUERZA MENTAL que permita tener acceso a la “CONSTANCIA”, al “SUFRIMIENTO” y a la capacidad de vencer las adversidades como la pereza, la soledad, la lluvia, el calor, el frío, el aire, la intensidad, y otros muchos factores adversos que se pondrán ante una carrera, maratón, triatlón o el outdoor.
    Entrenamiento de la Pliometría. Parte 1
En las décadas del 1970 y los 1980 diferentes científicos, especialmente en Finlandia, Italia, E.E.U.U. y la Unión Soviética, demostraron los beneficios que producían los entrenamientos que utilizaban ejercicios con efectos pliométricos. Fueron decisivos los estudios y trabajos de Zanon, Bosco, Cavagna, Komi, Verkhoshanski, Chu yotros que permitieron aplicar los principios biofísicos a la metodología concreta del entrenamiento.
    El Taekwondo y las ciencias aplicadas al deporte de elite
El error más frecuente que observamos, es el del entrenador ocupándose de varios aspectos de la preparación de un competidor: técnico, táctico, físico, psicológico y en muchos casos, hasta juegan a ser médicos administrándoles a sus dirigidos diferentes fármacos. Muchas de estas personas alegan problemas presupuestarios para poder armar un equipo de trabajo, pero la realidad en una gran cantidad de casos, habla del gran temor que tienen estos entrenadores a perder protagonismo.
    Los adultos mayores y el ejercicio
El envejecimiento está asociado con cambios del sistema cardiovascular. La frecuencia cardiaca (F.C.) prácticamente no varía, pero si lo hace la F.C. máxima durante el ejercicio, la cual va declinando a medida que pasan los años. Se producen cambios funcionales y estructurales que afectan al miocardio (músculo cardíaco). Uno de estos cambios es la reducción del gasto cardíaco, el cual es la cantidad de sangre bombeada por el corazón por minuto.
    El consumo inteligente de cafeína mejora el rendimiento deportivo
Guillermo J. Olcina Camacho ha estudiado en su tesis doctoral la cafeína como sustancia de uso generalizado en la población europea y su incidencia en el mundo deportivo. La cafeína se ha usado como un producto estimulante tanto para actividades cognitivas como deportivas. “En nuestro estudio hemos comprobado algunos efectos sobre el rendimiento deportivo en diversas modalidades, además de aportar información sobre los mecanismos metabólicos de acción, y en particular en el metabolismo de los ácidos grasos libres”, explica Olcina.
    Prescripción del Ejercicio Físico para la Salud y Bienestar
La prescripción del ejercicio se refiere comúnmente al plan específico de las actividades aptitud-relacionadas que se diseñan para un propósito especificado, que es desarrollado a menudo por un especialista de la aptitud o de la rehabilitación para el cliente o el paciente. Debido a las necesidades y a los intereses específicos y únicos del cliente/del paciente, la meta de la prescripción del ejercicio debe ser la integración acertada de los principios del ejercicio y de las técnicas del comportamiento que motiva a participante para ser obediente, así alcanzando sus metas.
    Entrada en Calor en el Golf
Realizar ejercicios a modo de entrada en calor no implica pérdida de tiempo, al contrario, y aunque muchos saben de los perjuicios que trae aparejado el hecho de no realizarlos, es muy común ver a la mayoría de los golfistas, tomando café o practicando solo el putter minutos antes de su hora de comienzo. Es bueno saber que al poco tiempo de empezar el juego, el golfista, esgrimiendo su drive desarrolla una velocidad de hasta 160 km. por hora. Cuando esto se produce sin un calentamiento previo adecuado, pueden ocurrir algunas de las siguientes situaciones:
    El Entrenador Lider del Siglo XXI
Estamos acostumbrados a ver entrenadores que se dicen líderes porque son altos, extranjeros, hablan fuerte y diferente, o bien, llaman mucho la atención. Sin embargo eso es solo una falacia, ya que en el Siglo XXI no aplica tal concepto. Hoy en día los entrenadores como líderes deben poseer otras características...
    Módelo Bífasico de Planificación del Entrenamiento Deportivo
El modelo bifásico de planificación del entrenamiento deportivo se caracteriza por las fases cuantitativa y cualitativa de las orientaciones metodológicas cuyas especificaciones se detallan enseguida. Dichas fases pretenden reducir el tiempo de preparación del deportista y optimizar las cargas de entrenamiento en función del aspecto competitivo, reduciendo notablemente el tiempo y la preparación deportiva con respecto a los modelos tradicionales ya conocidos.

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