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Calcula tu Frecuencia Cardiaca Óptima para el Entrenamiento


 

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Edad

Pulso en reposo Pulso máximo

(60-75%)

(85-90%)

(90-100 %)

Hombre Mujer

Esta fórmula está basada en el test de karvonen, un fisiólogo del ejercicio que toma en cuenta las pulsaciones de reposo y las pulsaciones máximas, es decir que uno puede ingresar un tope. Ej.  mi médico me recomendó no pasar las 180 ppm.

Más información

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