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Test de
Cooper
- Nos otorga el máximo volumen de
oxígeno en litros (VO2 max) que nuestro organismo puede
transportar en 1'.
A mayor VO2 mayor capacidad aeróbica
Más información sobre VO2 max.
Muy simple de desarrollar.
Solo correr sin parar 12' y
medir la distancia. Para que la prueba sea fiable, el atleta deberá
mantenerse en movimiento durante los 12 minutos, es decir puede disminuir
el ritmo de carrera y hasta caminar, pero si se detiene, se deberá
cancelar el test.
Tablas de condición física según el Dr Cooper |
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