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El objetivo de todo programa destinado a la pérdida de peso es generar un “balance calórico negativo”, es decir, lograr metabolizar (quemar) más calorías de las que se ingieren a través de la dieta. Una de las formas de inducir un déficit calórico es incrementar el gasto energético por medio de la actividad física.

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El Profesor de Educación Física como primera puerta de entrada al sistema de saludEl estudio ha demostrado que con realizar unos pequeños ejercicios aeróbicos en las clases de Educación Física, son suficientes para detectar que niños son más propensos a desarrollar en el futuro enfermedades cardiovasculares.
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Plan de intervención psicológica para el desarrollo del control propioceptivo y la percepción de distancia en voleyEn la actualidad no se concibe el aprendizaje motor de carácter deportivo sin tener en cuenta los fundamentos metodológicos, de control e intervención que orientan las diferentes ciencias aplicadas y en especial de la Psicología, dado que los componentes psicológicos se encuentran en la base de todas las acciones que ejecuta el deportista y permiten su regulación.
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Receta: Compota de frutasComenzamos pelando las peras y las manzanas y cortándolas en gajos. En un bol, ponemos 3 cucharadas de agua, el azúcar, la ralladura de limón, la canela, y los anises; mezclamos bien todos los ingredientes y agregamos...
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Los excesos durante las fiestas tienen sus riegosLlegan las fiestas y las exorbitantes cantidades de comida y alcohol, que nuestro cuerpo asimllará. Este tipo de festejos puede terminar por desequiibrarnos nuestra salud.
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Receta: Dorada rellena de gambas, puerros y ajetesProcedemos a realizar el relleno de la dorada. Pochamos el puerro picado y los ajetes durante el lapso de 10 a 15 minutos a fuego medio. Luego ponemos un filete de dorada en una sarten para horno, salpimentamos y ponemos encima las verduras y las gambas.
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Receta: Codornices asadas con membrillo caramelizadoComenzamos limpiando bien las codornices, las chamuscamos a fuego lento para quitarle los restos de pluma que podrían tener. Luego las salpimentamos por fuera y por dentro. Le atamos las patas y las metemos al horno, precalentado previamente a 200 grados, durante 15 minutos para que queden bien doradas. Las trinchamos en cuartos y las dejamos preparadas en un lugar caliente.
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Receta: Alcachofas con almejasComenzamos limpiando las alcachofas hasta que quede sólo el corazón de las mismas. Luego las partimos en cuartos y exprimimos un limón sobre ellas. En una olla ponemos unos 2 litros de agua, sal y un chorro de aceite de oliva y luego agregamos las alcachofas. Dejamos cocer durante 15 a 20 minutos hasta que queden tiernas.
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Receta: Cardos con almendrasEn un ollas ponemos a hervir 1 litro y medio de agua. Pelamos los tallos del cardo, retirando los hilos y los cortamos en en trozos de 4 centímetros para agregarlos al agua hirviendo. Añadimos sal y limón. Dejamos cocinar durante 5 minutos, escurrimos y los reservamos.
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Estrés de Fin de Año ¿Cómo afecta a nuestra salud?El fin de año suele ser un momento de mucho movimiento laboral y personal, lo que puede generar un alto nivel de tensión, que el organismo percibe como una agresión, utilizando el estrés como mecanismo de defensa. Esto se suma a las responsabilidades diarias, la angustia, la ira y el poco descanso, factores que llevan a un mal funcionamiento del sistema nervioso.
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La presencia femenina en el Deporte, desde hace mucho tiempo atrás, se ha manifestado con notoria pujanza de manera general y el Fútbol no ha estado al margen de este escenario, a tal punto que ha sido reconocido como el Deporte con mayor número de practicantes mujeres en todo el planeta.
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Claves para elegir un gimnasioSe acerca la Navidad con sus correspondientes excesos alimenticios y, tras ella, llega un nuevo año. Uno de los propósitos que siempre nos marcamos de cara a enero es empezar a cuidarnos más.
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Belleza natural con frutas y hortalizasSi compramos fruta y hortaliza pero no la consumimos rápidamente, lo más probable es que siempre haya alguna pieza que se eche a perder. Para evitar este desperdicio, podemos preparar compotas, mermeladas caseras, helados, batidos o alguna mascarilla casera que nos ayude a mantener la salud y belleza de rostro y cabello.
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Día mundial de la EPOCCuanto más fuma una persona, mayor probabilidad tendrá de desarrollar EPOC. La persona no fumadora pero que convive o trabaja con un fumador también puede verse afectada por ello y desarrollar esta enfermedad. 
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Receta: crema de setas de temporadaCogemos la cebolla y la picamos luego de pelarla. En una sartén procedemos a sofreirla con un poco de aceite de oliva. Una vez que comienza a pochar, le agregamos las zanahorias que previamente hemos pelado y cortado en pequeños trozos.
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Receta: Caquis asadosCogemos una fuente para hornear y colocaremos los caquis, le quitamos el tallo y le agregamos por encima un poco de azucar. Lo metemos al horno que hemos calentado con anterioridad a unos 180 grados. El calor debe provenir de ambas placas durante al menos 20 a 30 minutos.

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