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    Erupción Volcánica. Medidas preventivas para cuidar el organismo  
Erupción Volcánica. Medidas preventivas para cuidar el organismo   El manejo sanitario es un factor importante como plan de emergencia tras una erupción volcánica. Dentro de las medidas inmediatas a tomar y dar a conocer se encuentran: 1) las características de la ceniza volcánica, 2) los posibles efectos de la salud a corto y largo plazo, 3) las medidas preventivas para reducir la exposición.
    Receta: espárragos verdes con patatas al horno 
Receta: espárragos verdes con patatas al hornoProcedemos a pelar las patatas y cortarlas en trozos medianos.Luego picamos los ajos y en una sarten con un poco de aceite de oliva virgen extra los doramos.
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Receta: Ensalada de espárragos y salmónPicamos la lechuga en juliana con junto con el salmón y ponemos sobre los espárragos ya cocinados.
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Receta: Espárragos verdes horneados con tomateUntamos una fuente de horno con aceite de oliva virgen extra y agregamos los espárragos y los tomates previamente cordados en rodajas finas.
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Receta: Brocheta de espárragos trigueros con huevo de codornizProcedemos a cortar la parte dura de los espárragos y pasarlos durante unos minutos por la plancha. Luego envolvemos cada uno de los espárragos con una loncha de jamón serrano y los reservamos.
    PortalFitness.com estará presente en la Feria Gym Factory de Madrid 
PortalFitness.com estará presente en la Feria Gym Factory de MadridLa tienda de PortalFitness.com ofrece un servicio totalmente personalizado. Si bien el cliente puede comprar online, también tiene la opción de contactarse con nosotros para que lo asesoremos y le brindemos un presupuesto acorde a sus requerimientos.
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Receta: Crema de espárragos triguerosComenzamos limpiando los espárragos. Cortamos en pequeños trozos, descartando la parte del espárrago dura.
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Los peligros del cigarrillo electrónicoSe trata de un aerosol que se aspira y produce vapor caliente, con sustancias muy parecidas al cigarrillo pero en cantidades o dosis mucho menores. Pero no sabemos qué pasa cuando alguien lo consume a largo plazo. Lo que sí sabemos es que el vapor contamina el aire ambiental porque tiene casi las mismas toxinas que el cigarrillo común.
    5 Tips prácticos para recibir a la primavera 
5 Tips prácticos para recibir a la primaveraEs conveniente llevar una alimentación variadacon presencia en cantidad y frecuencia de los grupo de alimentos de la pirámide nutricional, consumiendo al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas al día. También debemos respetar los horarios de las comidas e intentar repartirlas en cuatro o cinco tomas al día.
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Mejor calidad de vida para los adultos Mayores. Parte 1“A los viejos se los aparta después de habernos servido bien”, con esta despiadada sentencia sintetizada por el cantar de Joan Manuel Serrat, se resume el destino que hemos reservado para nuestros adultos mayores, o al menos y lamentablemente para algunas personas, por eso me permito ampliar y reflexionar, como en primer término, honor a mis padres.
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Obesidad: la gran amenaza del siglo XXILos especialistas en nutrición hoy prefieren sustituir su parte de la fórmula por “coma mejor” o “coma más sano” y nosotros los profesionales de la actividad física hemos ampliado nuestro concepto a “manténgase activo”
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La tuberculosis en niños y adolescentesEl diagnóstico de esta enfermedad es sencillo, sobre todo en las formas pulmonares con un simple examen de flemas y el tratamiento gratuito es eficaz en la mayoría de los casos.
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Actividad física: Bienestar y calidad de vida, la fórmula soñadaPrácticamente no existe publicación académica o de divulgación de los temas de la actividad física que no incluya en algún sitio la palabra bienestar y sobre todo, la frase calidad de vida. Son excelentes comodines para discursos y presentaciones en jornadas y congresos porque siempre resultan aceptadas como palabras santas.
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Trucos para no abandonar tu entrenamientoEn la mayoría de gimnasios ofrecen actividades grupales, desde yoga, danza, spinning o incluso bailes africanos. Dite a ti mismo que intentarás hacer una actividad nueva cada semana, para romper tus rutinas habituales. De este encontrarás nuevas actividades que hacer y otras a las que odiarás profundamente.
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Fumadores, más propensos a los trastornos de sueñoLas alteraciones que se presentan durante el sueño, como ronquidos, movimientos anormales, apneas, desaturaciones de oxígeno, etc. no permiten completar los ciclos de sueño en forma adecuada y la falta de éstos en cantidad y calidad se expresa con síntomas diurnos como la somnolencia excesiva, la pérdida del alerta, de la atención, de la concentración, del ánimo, de la libido sexual y el desarrollo concomitante de una mala calidad de vida, depresión, siniestralidad laboral y vial con aumento de la morbimortalidad.
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Tips para personas con insomioEl insomnio es mas común de lo que pensamos. Todas las personas en algún momento de su vida han tenido algún trastorno del sueño.
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¿Cómo reforzar las defensas de los más chicos? Dietas poco saludables, horas de descanso entrecortadas y una elevada exposición al sol y al mar, son algunas de las actividades más elegidas por los chicos durante el receso escolar. Pero estas acciones, sostenidas en el tiempo, pueden generar un desequilibrio en el correcto funcionamiento de las defensas y provocar enfermedades.
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