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Receta: Ensalada de endibias, pera y queso fresco
Receta: Ensalada de endibias, pera y queso frescoTe presentamos esta receta saludable para preparar un exquisito plato de endibias con peras y queso fresco.
Canelones de pollo y verdura
Canelones de pollo y verdura Poner a hervir las pechugas de pollo con piel y agregar al agua las verduras, la zanahoria, el puerro, las hojas de laurel y las 2 ramas de apio y cocina todo a fuego mínimo durante unas...
Alimentación en tres etapas
Alimentación en tres etapas
Una adecuada alimentación en el deportista es tan indispensable como la planificación del entrenamiento a largo plazo. Es importante saber que para llegar a la etapa competitiva con el peso corporal lo más cercano al ideal y con el máximo rendimiento, no solo hay que cuidarse en la alimentación, el mes o la semana previa a la carrera, sino que se deben incorporar hábitos de alimentación saludables durante todo el año. 
Análisis de la Evolución Somatotípica de los Jugadores de las Selecciones Nacionales de Fútbol
Análisis de la Evolución Somatotípica de los Jugadores de las Selecciones Nacionales de Fútbol Sí queremos mejorar, tenemos que comenzar por reconocer cuáles y dónde se encuentran nuestros problemas. Este es el punto de partida para la presentación de este trabajo, que más allá de criticar lo que pretende es ir al encuentro de reflexiones y propuestas, que sean conducentes a la obtención de soluciones viables que coadyuven a la transformación cualitativa de la realidad que hoy se tiene en el Fútbol de la Divisiones Menores y que sólo ha de lograrse a partir de la conjunción de esfuerzos de todos aquellos que son conscientes de que las denominadas Fuerzas Básicas, se constituyen en la mejor opción para el acceso a un mejor futuro para el Balompié Nacional.
La actividad física favorece el control de la diabetes
El ejercicio físico en diabéticos es un factor muy importante para prevenir y controlar mejor esta enfermedad. Eso sí, debe estar adaptado a su edad y a su condición física. Según recomiendan los expertos de la Clínica Universidad de Navarra, la actividad física debe hacerse con regularidad (a diario o cada 2 días) y la duración ha de ser de 1 hora, aproximadamente. Además, si es posible, debemos hacer ejercicio físico siempre a la misma hora del día.
Receta: Kiwi relleno de mascarpone y nueces
Receta: Kiwi relleno de mascarpone y nuecesCortar los extremos al kiwi y vaciarlo con una cucharilla o un vaciador. Guardar la pulpa. Pelar. Mezclar el queso mascarpone con un poco de...
Receta: Ensalada de escarola y granada
Receta: Ensalada de escarola y granadaLavamos la escarola cuidadosamente y desgranamos la granada, teniendo cuidado de quitar todas las partes blancas. Para desgranar la granada: partir por la mitad a lo ancho; coger una mitad con la mano abierta y hueca, dejando el grano hacia abajo y pegar sobre la piel con el mango de un...
Receta: Ñoquis de espinacas
Receta: Ñoquis de espinacasLava las espinacas y escúrrelas para después triturarlas. En un bol coloca las espinacas y añade tres huevos bátelos junto con la mitad del queso rallado, aceite y agua, y mezcla todo poco a poco con la harina hasta conseguir
Curso Gratuito de Musculación Deportiva Online en Pdf
El curso cuenta con tres partes, la primera relacionada a la teoría del entrenamiento de musculación, la segunda a la planificación de rutinas de entrenamiento muscular para diversos deportes y técnicas de entrenamiento muscular y la tercera incluye videos explicativos de diversos ejercicios de musculación.
¿Qué es el docente deportivo?
¿Qué es el docente deportivo?En este artículo el autor describe con claridad cuáles son las funciones del docente deportivo. En un pasaje de su exposición cita frases como la siguiente: "Los momentos de mi vida en los que yo he crecido tienen que ver con los fracasos; los momentos de mi vida en los que yo he empeorado, tienen que ver con el éxito. El éxito es deformante, relaja, engaña, nos vuelve peores, nos ayuda a enamorarnos excesivamente de nosotros mis mismos." Marcelo Bielsa.
Frutas y Hortalizas, ¿te aclaras?
Frutas y Hortalizas, ¿te aclaras?En diferentes ocasiones os hemos informado sobre sus propiedades nutricionales, sus características organolépticas, algunas curiosidades y os hemos propuesto sabrosas y variadas recetas a base de frutas y hortalizas. Ahora os invitamos a ampliar conocimientos y estimular vuestra curiosidad con estos apuntes básicos pero a veces desconocidos sobre la naturaleza misma de los frutos y frutas de la tierra
Como incorporar protocolos en el gimnasio.
Como incorporar protocolos en el gimnasio.
El uso de los protocolos en el gimnasio ha comenzado antes de lo que algunos piensan, aunque no estaban reflejados en un papel (o medio informático) sino que existían verbalmente. Por ejemplo un instructor al comenzar su jornada en la instalación tenía que revisar la sala, poner la música, encender las máquinas... Todos esos pasos, y muchos más, los podemos tener en nuestro protocolo. Al fin y al cabo se trata que los empleados tengan una forma de proceder en su trabajo.
Manual de cargas de entrenamiento
Manual de cargas de entrenamientoEste manual es una herramienta muy útil para todas aquellas personas que quieran interiorizarse en la dosificación de las cargas de entrenamiento muscular tanto orientadas al mundo del fitness como al mundo deportivo.
Guía de ejercicios de musculación
Guía de ejercicios de musculaciónEste trabajo está diseñado como guía para auto-confeccionar una tabla de ejercicios de musculación a ejecutar en un gimnasio o instalación provista de los medios materiales adecuados, y aplicarla a cualquier rutina.
Un estudio científico recoge los principales motivos de inscripción y de permanencia que tienen las mujeres participantes en programas de gimnasia de mantenimiento de pequeños municipios
Un estudio científico recoge los principales motivos de inscripción y de permanencia que tienen las mujeres participantes en programas de gimnasia de mantenimiento de pequeños municipios
La Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte recoge un artículo científico realizado por los doctores en Ciencias del Deporte: Alberto Blázquez Manzano y Sebastián Feu Molina. Dicho trabajo tiene como objetivo estudiar las motivaciones en la inscripción y adherencia de mujeres participantes en programas de AF mantenimiento del Programa Dinamización Deportiva en poblaciones menores 20.000 habitantes de Extremadura. Se encuestaron 3967 mujeres de 267 municipios.
Ebook Gratuito: Estiramientos sin límites
Ebook Gratuito: Estiramientos sin límitesDescárgate el ebook gratuito, "Estiramientos sin límites. El ebook cuenta con dos partes, la primera relacionada a la teoría de los estiramientos y la segunda que incluye videos explicativos de diversos ejercicios de flexibilidad.
Alimentación en primavera
Alimentación en primavera
Con el comienzo de la primavera llega el momento de reorganizar la alimentación y de repensar lo que consumimos teniendo en cuenta el peso ganado en los meses de frío donde los requerimientos calóricos están aumentados. Para esto, es necesario controlar las calorías que consumimos con tiempo antes que llegue el verano porque así lograremos un descenso gradual pero sostenido de peso. Lo que no debemos hacer es realizar a último momento esquemas de dieta muy hipocalóricos que no solo son difíciles de mantener sino que tampoco son saludables.
El cuerpo: una construcción social
El cuerpo: una construcción socialIntentar definir el cuerpo a lo largo de la historia no es tarea fácil. Distintas concepciones, marcadas por las características de cada época, dan lugar a algunas ambigüedades. Desde los griegos, el cuerpo representó una preocupación para los hombres. Ya siete siglos antes de Cristo, las dietas, la gimnasia y los masajes formaban esculturas vivientes. Los romanos paganos dedicaban varias horas para el baño y era un privilegio poseer piscina propia.
Empresas de familia de varias generaciones
Empresas de familia de varias generaciones
En una empresa de familia, la ley solo asegura un papel, el de accionista.Todos los demás deben ser ejercidos maximizando la eficiencia y la rentabilidad total en la empresa. Esto es lo que provoca que, con el paso generacional, las familias profesionalizan los roles operativos y de dirección para evitar conflictos éticos...
Estudio de caso sobre la condición física actual de un Adulto que en la década de los años 80 del siglo pasado constituyó un genuino talento del Deporte Atletismo de la Ciudad de Coatzacoalcos Veracruz México
Estudio de caso sobre la condición física actual de un Adulto que en la década de los años 80 del siglo pasado constituyó un genuino talento del Deporte Atletismo de la Ciudad de Coatzacoalcos Veracruz México
El autor en el presente artículo muestra una experiencia lograda a través del estudio de caso realizado a un señor adulto que en la actualidad cuenta con 39 años de edad y que en la década de los años 80 del siglo pasado constituyó un genuino talento del Deporte Atletismo de la ciudad de Coatzacoalcos Veracruz México.
Un campeón: ¿Nace o se hace?
Un campeón: ¿Nace o se hace?Desde hace un tiempo se ha instalado un debate sobre si un campeón “nace” o bien si este se forma a partir del entrenamiento, es decir, “se hace”, teniendo adeptos y detractores cada una de estas afirmaciones. A continuación lo que se pretende es dar una mirada de lo que considero respecto a esta disyuntiva y que espero pueda aportar un respaldo teórico que aporte a la formación de una postura respecto a este tema que siempre que se habla lo debatimos con “ideas” y no con argumentos, además de generar discusiones que permitan enriquecer esta mirada hacia el deporte.
La familia en la empresa
La familia en la empresa
Las Empresas de Familia son las unidades económicas más antiguas del mundo. Nacieron hacen miles de años, como elemento que testimonia la actividad económica de la familia. Junto con la Revolución Industrial del siglo XVIII hace su aparición el capitalista empresario. Es recién entonces, y ante el crecimiento de este nuevo fenómeno económico, que cede la importancia relativa de la Empresa de Familia.
Credibilidad y confianza
Credibilidad y confianza
Por un lado deberíamos tomar en consideración el clamor que resuena entre los maestros, y refiere a las dificultades que enfrentan en sus prácticas, en el trato con alumnos quienes, con frecuencia se muestran desconfiados y descreídos de toda autoridad. Por otra parte, si escuchamos aquello que expresan los alumnos en sus intervenciones y acciones, hay que concluir que tales vínculos están muy debilitados.
Respuestas Comunes sobre Entrenamiento Físico
Respuestas Comunes sobre Entrenamiento FísicoAquí tienes las respuestas más comunes sobre los beneficios del entrenamiento físico y algunos mitos al respecto del mismo.
Kitesurf: nuevo deporte olímpico en Río de Janeiro 2016
Kitesurf: nuevo deporte olímpico en Río de Janeiro 2016En la próxima edición de los Juegos Olímpicos en Río de Janeiro 2016, debutará un nuevo deporte cargado de adrenalina, el kitesurf. La Federación Internacional de Vela (ISAF) ha anunciado esta emocionante noticia, después de largas negociaciones en Sant Pertersburgo, Rusia.

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