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Competir sin dramas
Competir sin dramasLa escuela debe ser moderadora. Los docentes conocen que hay niños fuertemente competitivos y otros que no lo son. Niños que toleran perder y otros cuya frustración es tan avasallante que los inhibe para volver a jugar ante el temor a perder otra vez.
Aproximación a la Dismorfia Muscular
Aproximación a la Dismorfia MuscularEn este trabajo se presenta un breve repaso a los orígenes y desarrollo que la investigación sobre Dismorfia Muscular ha tenido en los últimos años. No es hasta el año 1993 cuando el Dr. H.G. Pope, y su grupo de investigación del Hospital McLean, pudieron observar de manera incidental, que un grupo importante de fisioculturistas se veían y describían como pequeños, flacos y poco musculosos, a pesar del extraordinario grado de desarrollo muscular alcanzado.
Estudio sobre la condición física y estado de salud de 44 jóvenes que se agrupan en las edades de 18 a 23 años
Estudio sobre la condición física y estado de salud de 44 jóvenes que se agrupan en las edades de 18 a 23 años El hombre está sometido hoy más que nunca al no empleo intensivo de su fuerza de trabajo, lo que ha supuesto una extensión social de estas tecnologías, en gran medida, en su beneficio más no exentas de consecuencias negativas que revelan comportamientos sociales nuevos. En el área de las actividades físicas se verifican en una hipodinamia social comúnmente conocida como hambre de movimiento.
Cuáles son las competencias de un entrenador personal
Cuáles son las competencias de un entrenador personalJaime Barba, licenciado en ciencias de la actividad física y deportes, nos explica en este artículo, cuáles son las competencias fundamentales de un entrenador personal.
Espiritualidad y nutrición
Espiritualidad y nutrición
La máxima de “Somos lo que comemos” es bien entendida y aceptada a un nivel material y físico, es decir podemos identificar claramente como la nutrición afecta nuestra salud física y nos ayuda a mantener nuestros órganos y tejidos en buen estado. Pues nuestras células están constituidas por aquellos elementos que les suministramos a través de nuestra nutrición, como aminoácidos, vitaminas, minerales, carbohidratos o ácidos grasos. La ciencia ha demostrado estas conexiones y nos ayuda a entender como la nutrición afecta nuestra salud física.
Recetas para Halloween
Recetas para HalloweenAdemás del uso común como decoración, sabías que la calabaza contiene 90% de agua, es baja en calorías, no contiene grasas, y es una fuente de fibra dietética. Es ideal para los que quieran seguir dietas de adelgazamiento ya que además de aportar muy poca energía, su contenido en fibra aporta sensación de saciedad y puede ayudar a mejora el tránsito intestinal.
¿Qué es el pole dance y cuáles son sus beneficios?
Nuevas actividades gimnásticas, como Tela y Pole Dance, vienen ganando cada vez más seguidores en el país ¿cuáles son las principales ventajas físicas y anímicas de practicar estas disciplinas que desafían la gravedad?
Los ansiolíticos no ayudan a adelgazar
Los ansiolíticos no ayudan a adelgazarSi siente que está comiendo de más por el estrés y busca la solución en los ansiolíticos, debe saber que el efecto que puede lograr en su cuerpo es exactamente el opuesto, o sea aumentar de peso.
22 tips para perder peso corporal
22 tips para perder peso corporalEl Dr. Daniel Klotzman, especialista en obesidad y psiquiatra, resalta el valor de las conductas cotidianas para lograr grandes resultados en la dieta.
Vídeo: Bancos contraindicados para abdominales
Bancos contraindicados para abdominalesEn este vídeo, Mariano, expone las razones por las cuales los famosos bancos que se comercializan como "bancos de abdominales", están contraindicados para los ejercicios de abdominales y cómo se deberían realizar dichos ejercicios correctamente.

El Descanso en la actividad física
Para que los efectos beneficiosos metabólicos y neuromusculares se lleven a cabo, es preciso descansar ya que las hormonas que actúan postejercicio tienen un biorritmo circadiano (es decir se elevan mas por la noche que durante el día) y permiten la regeneración y el desarrollo de cualidades físicas que mejoran la calidad y la cantidad de vida.
Correr está buenísimo... Pero
Correr está buenísimo... PeroCon el entrenamiento de la Resistencia Aeróbica se mejoran todos los Sistema y Aparatos. El Sistema circulatorio se beneficia con la carrera, la bici, elíptico, etc. Lo mismo pasa con el SNC y con la actividad cerebral. Mejora después de entrenar. Esto se debe a la secreción de la hormona IGF 1. De similar actividad que la insulina. Transporta nutrientes a las Neuronas. Argumentos para “vender” la Actividad Física sobran.
Día mundial de las frutas y verduras
Día mundial de las frutas y verduras
Las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT), entre las que destacan las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes causan el 60% de las muertes en el mundo. La OMS advierte que una escasa ingesta de frutas y hortalizas ocasiona el 19% de los casos de cáncer gastrointestinal y el 31% de los casos de cardiopatías isquémicas, produciendo 2,7 millones de muertes anuales en todo el mundo. Dichas cifras pueden modificarse con intervenciones nutricionales sencillas.
Embarazo saludable: Precauciones en los medicamentos
Embarazo saludable: Precauciones en los medicamentosLos medicamentos durante el embarazo son muchas veces necesarios, pero si no se los toma con conciencia y bajo la opinión de un especialista pueden llevar a riesgos importantes para nuestra salud y la del bebé. A continuación algunos consejos y precauciones.
Correr en forma intensa y prolongada, sin una buena condición física, afecta el corazón
Correr en forma intensa y prolongada, sin una buena condición física, afecta el corazónDe acuerdo con una investigación publicada en la revista Canadian Journal of Cardiology y realizada en el Instituto Cardiológico de Quebec, realizar deporte en forma esporádica y a una intensidad elevada, puede causar graves daños en el corazón.
Deporte, politica y sociedad
Deporte, politica y sociedad
Agreguemos una curiosidad: ¿Cuándo los sociólogos profesionales y vocacionales (estos últimos crecen como los hongos después de la lluvia), hablan de la sociedad, de que hablan? ¿De la prehistórica? ¿De las orientales precristianas? ¿De la actual? Me pregunto esto pues cuando los adoradores de Foucault hablan del panóptico siempre me queda la duda si se refieren al edificio central ubicado en las cárceles, o a los medios electrónicos de comunicación que constantemente nos están controlando en esta sociedad de consumo.
Causas y factores que provocan lesiones deportivas
Causas y factores que provocan lesiones deportivasHoy como siempre en todos los deportes se presentan lesiones deportivas, en algunos equipos se mencionan con mayor frecuencia, pero siempre están presentes, más allá de saber las causas sería interesante, preguntarles a los médicos de los equipos, a los propios jugadores y a los más castigados a los profesores de educación física (no siempre es así) que es lo que sucede, porque no siempre se cuenta la verdad. Mencionaremos en un resumen las causas y factores de las lesiones.
Vídeo de ejercicios para mejorar tu pegada con balón a portería en fútbol
En este vídeo, Carlos Barberá, entrenador nacional de fútbol, nos explicará las 3 técnicas para chutar el balón a portería en fútbol, mediante una explicación teórica sencilla, unos ejemplos y recomendaciones prácticas y unas imágenes elocuentes podrás mejorar tu pegada.
Video de ejercicios de fútbol para mejorar la técnica en delanteros
El fenómeno Low-cost en el fitness
El fenómeno Low-cost en el fitnessTodavía hay algunos que se preguntan si los gimnasios low-cost son una moda pasajera o si van a perduran en el tiempo. La respuesta es obvia si analizamos la trayectoria de algunas de las empresas de fitness low-cost que operan en el mundo. Por poner algunos ejemplos, la compañía McFit, líder en el fitness low-cost en Europa, fue fundada en 1.997, por lo que ya lleva 16 años operando y creciendo en varios países, y actualmente cuenta con más de 130 centros en Alemania, Austria y España. Otro ejemplo es Planet Fitness, fundada hace 21 años, en 1.992 y que cuenta con más de 600 instalaciones en Estados Unidos, o Anytime Fitness, otra empresa americana con más de 2.200 centros por todo el mundo, uno de ellos en España. 
Vídeo sobre cómo hacer túneles en fútbol
Ejercicios de coordinación en el fútbolEn este vídeo veremos cómo hacer túneles en fútbol. Como toda finta tiene su técnica y este vídeo la explica paso a paso.

Hipotiroidismo y nutrición
Hipotiroidismo y nutrición
La tiroides es una glándula situada en el cuello, debajo de la faringe y enfrente de la tráquea. Esta glándula es de vital importancia para la salud ya que regula el metabolismo, es decir la velocidad a la cual el organismo quema la comida y el oxígeno. Cuando una persona sufre de hipotiroidismo la glandula tiroides funciona poco eficientemente y no es capaz de producir las suficientes hormonas tiroideas. Podemos imaginarnos que si la glándula tiroides funciona a un bajo rendimiento tenderemos a coger peso y estaremos mas cansados ya que estamos produciendo menos energía.
La lesión de Messi y el fantasma del músculo Bíceps Femoral
La lesión de Messi y el fantasma del músculo Bíceps Femoral
Las causas son múltiples, en el caso de Messi se podría pensar en sobrecarga, agotamiento muscular, los cambios de ritmo como aceleración y frenado, desequilibrio muscular (agonistas-antagonistas) u osteomuscular, presiones psicológicas, etc.
Cómo generar ventas que fidelizan: los Contactos de valor
Cómo generar ventas que fidelizan: los Contactos de valorEn una época en la que conseguir nuevos clientes se está convirtiendo en una odisea para las empresas, la Fidelización ha cobrado si cabe más importancia. En artículos previos he hablado sobre la fidelización de clientes, pero quiero dedicar todo un artículo a una forma de actuar que está consiguiendo resultados espectaculares en algunos clubes. Se trata de lo que llamamos los “Contactos de valor”.
Vídeo de correcciones técnicas en la técnica crol de natación
Correcciones técnicas en la técnica crol de nataciónEste vídeo que compartimos con vosotros, es un interesante material muy bien grabado con tomas frontales, laterales, aéreas y subacuáticas del estilo crol de natación que nos muestra los defectos técnicos del nado en primer lugar y luego su correcta ejecución.
Vídeo de 5 errores comunes en el estilo crol de natación
5 errores comunes en el estilo crol de nataciónEn este vídeo podemos observar 5 de los errores más comunes del estilo crol de natación, como son la brazada cruzada, la entrada corta, la brazada corta, la falta de rolido o rotación de hombros y el cacheteo de la mano al ingresar al agua.


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