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Video: ¿Por qué incrementamos de peso las primeras semanas de apuntarnos al gimnasio?
Por qué aumentamos de peso las primeras semanas de apuntarnos al gimnasioEn este vídeo explico las razones por las cuales incrementamos nuestro peso corporal, durante las primeras semanas de comenzar un plan de entrenamiento muscular en un gimnasio.
5 Recetas para realizar con albaricoques
5 Recetas para realizar con albaricoquesAquí podéis encontrar cinco divertidas recetas, para que el albaricoque que está en plena temporada sea una de vuestras cinco raciones diarias
Vídeo Entrevista: La gente no engorda por comer mucho sino por...
Vídeo Entrevista: La gente no engorda por comer mucho sino por...En este vídeo de apenas 3 minutos expongo, desde mi punto de vista, la razón por la cual las personas engordan y cómo podrían revertir esa situación sin someterse a la "dictadura de las dietas diabólicas", que no son otra cosa que un nefasto producto de nuestra sociedad de consumo, que mueve un negocio multimillonario produciendo daño en nuestro organismo.
Cómo controlar el asma
Cómo controlar el asmaEl asma es un trastorno inflamatorio crónico de la vía aérea que afecta a 300 millones de personas en el mundo de las cuales 250.000 mueren a causa de esta enfermedad anualmente
ESPECTATIVAS ALCANZADAS EN LA IMPLEMENTACIÓN DEL PROYECTO CEDOAFAM
ESPECTATIVAS ALCANZADAS EN LA IMPLEMENTACIÓN DEL PROYECTO CEDOAFAMLos autores consideran que solo es posible alcanzar los éxitos en cualquier trabajo cuando estos se realizan con perseverancia y dedicación, factores que han hecho posible el cumplimiento de las expectativas alcanzadas en la implementación del proyecto CEDOAFAM “Centro de Diagnóstico y Orientación de las Actividades Físicas para el Adulto Mayor” en el Municipio Ciro Redondo. Ciego de Ávila. Cuba.
¿Quiénes deben vacunarse contra la gripe?
¿Quiénes deben vacunarse contra la gripe?En este artículo el Dr. Víctor Hugo Cambursano, especialista en neumonología y miembro de la Asociación Argentina de Medicina Respiratoria responde preguntas tales como: ¿Qué es la influenza?, ¿Cuáles son sus signos y síntomas?, ¿Cómo y cuándo se contagia?, ¿Es recomendable vacunarse?, ¿Quíenes deberían vacunarse?, etc.
Importancia del consumo de frutas y hortalizas para los niños
La ventaja del consumo de frutas y hortalizas es que pueden acompañar cualquier plato, se pueden ingerir como postre y además el  picoteo entre horas de frutas y hortalizas es saludable.
Cómo se mide el perímetro de la cintura
Cómo se mide el perímetro de la cinturaNo es lo mismo medir el perímetro de la cintura a la altura del ombligo, debajo o arriba del mismo. En ciertos casos podemos realizar una medición a la altura del ombligo y obtener 89 centímetros y realizar una medición por encima del mismo y encontrarnos con 79 cm.
Menos tv, móvil, tablet y más ejercicio son la clave para mantenernos saludables
En la actualidad estamos experimentando unos níveles de sobrepeso y obesidad alarmantes, incluso en niños. Años atrás era poco común ver niños obesos, pero hoy es cada día más habitual, los niños ya no se hidratan con agua sino con jugos y bebidas azucaradas, ya no están en el descampado corriendo, jugando al "pilla pilla" al escondite, o la pelota. Los tiempos han cambiado y los niños se decantan por la tv, la tablet, los juegos del móvil, la play, la wii, etc.
Mantiene sanos tus pulmones realizando ejercicio
Mantiene sanos tus pulmones realizando ejercicioEl pulmón es un órgano diferente a la mayoría de los otros órganos del cuerpo, está formado por delicados tejidos, que están en contacto directo con el medio ambiente a través del aire inspirado llevado por la vía aérea.
Advierten que la calidad de vida se mejora evitando el sedentarismo
Advierten que la calidad de vida se mejora evitando el sedentarismoEl ministerio de Salud argentina brinda una serie de pautas para llevar un estilo de vida saludable, ya que en argentina el sedentarismo es una de las diez causas de muertes, dado que duplica el riesgo de padecer enfermedad cardiovascular, diabetes y obesidad.
Los beneficios de consumir hortalizas frescas y frutas
Los beneficios de consumir hortalizas frescas y frutasLas hortalizas y las frutas son alimentos saludables y nutritivos que se pueden consumir en cualquier momento del día, sin embargo es mejor consumirlas frescas o con poca preparación.
El ministerio de salud argentino recomienda realizar 30' de actividad física diaria
El Ministerio de Salud de la Nación de Argentina dirigido por Juan Manzur, sugiere realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física regular, incorporando ejercicios simples en la vida cotidiana y también en el ámbito laboral, para reducir las probabilidades de padecer las enfermedades provocadas por el sedentarismo.
El ejercicio físico, las hormonas y los cambios de ánimo en la mujer
El ejercicio físico, las hormonas y los cambios de ánimo en la mujerTambién es importante estar alerta a la depresión durante la menopausia y el post-parto, en especial en aquellas personas que ya sufrieron esta enfermedad en otro punto de sus vidas. Es por ello que es recomendable hacer ejercicio durante estos momentos de cambios hormonales, ya que la actividad física produce la secreción de las endorfinas que son las hormonas relacionadas con el bienestar psicofísico y con el placer.
¿Cuántas calorías se queman teniendo sexo?
¿Cuántas calorías se queman teniendo sexo?Una investigación reciente realizada por el New England Journal of Medicine sostiene que una sesión de sexo dura de promedio 6 minutos y apenas consume un gasto energético de 21 calorías. Si realizáramos el acto durante 30 minutos quemaríamos entre 85 y 100 calorías. Pero las estadísticas no indican que las relaciones duren 30 minutos.
El entrenamiento interválico de alta intensidad
El entrenamiento interválico de alta intensidadAl igual que ocurre con la moda y los complementos, el mundo de los gimnasios no escapa a las nuevas tendencias. Los usuarios siguen demandando una actividad cada vez más personalizada, aunque a un menor precio que hace unos años.
¿Sientes cansancio permanentemente?
En nuestro día a día es bastante común estar estresados y cansados la mayor parte del tiempo, tanto que nos hemos acostumbrado a ello y hasta comienza a parecernos como algo normal. Pero ¿sabías que dormir mal te puede causar depresión, hacerte engordar, aumentar tu riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular, y traerte varios otros problemas de salud?
Cómo cuidar la salud venosa después de los 50
Cómo cuidar la salud venosa después de los 50Cuidar las venas de las piernas requiere conductas que se suman a las que se recomiendan para la salud arterial. Responde el Dr. Miguel Angel Gramajo Booth, flebólogo universitario, miembro del American College of Phlebology, investigador pionero en sistemas de reparación venosa sin extirpación.
Las ventajas de una alimentación sana y sus beneficios durante la menopausia
Las ventajas de una alimentación sana y sus beneficios durante la menopausiaEn esta nota te contamos como se pueden suavizar los efectos de la  menopausia con una alimentación sana y un estilo de vida saludable.
Cómo bajar de peso después del parto
Cómo bajar de peso después del partoSubir bastantes kilos de peso durante el embarazo es muy común en las mujeres. Para bajar esos kilos de más que quedan luego del parto, es necesario que consideres cuántos kilos subiste...
Receta de Puerros con tomate
Receta de Puerros con tomateEn esta oportunidad compartimos con vosotros una receta fácil de realizar que nos ha hecho llegar nuestros amigos de "5 al día".
Receta de chipirones salteados con verdura y ensalada
Receta de chipirones salteados con verdura y ensaladaEn esta oportunidad os presentamos una receta saludable, para preparar un exquisito plato combinando los chipirones con verdura y ensalada.
Radamel Falcao, los ligamentos cruzados y la cámara hiperbárica
Radamel Falcao, los ligamentos cruzados y la cámara hiperbáricaRadamel Falcao luego de la Lesión de Ruptura de Ligamentos Cruzados y que fuera operado con éxito, espera con ansiedad recuperarse rapidamente para estar en el Mundial de Brasil.
Gestión de la calidad de vida en la longevidad desde la actividad física saludable
Gestión de la calidad de vida en la longevidad desde la actividad física saludable Los autores parten desde una nueva perspectiva sobre la “Gestión de la calidad de vida en la longevidad desde la actividad física saludable” para ello centran la atención en el presente artículo, exponiendo un conjunto de consideraciones relacionadas con la importancia que representa la realización del diagnóstico integrador como herramienta fundamental para la dosificación de las actividades físicas en adultos y adultos mayores que se incorporan a dichas  actividades para elevar la condición física y salud en el entorno comunitario...
Receta de Lombarda Salteada
Receta de Lombarda Salteada5 al día nos propone una receta saludable, sencilla y fácil de preparar.

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