El sedentarismo es la primera causa de aumento de peso corporal
 De acuerdo con el estudio el Índice de Masa Corporal se ha incrementado 0,37 puntos por año durante los últimos 20 años. Sin embargo la ingesta calórica no ha cambiado siginificativamente durante dicho período. Por otro lado se destacó que los adultos...
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¿Por que vas al gimnasio en coche para montar en un bici estática?
 El estudio al que Isabel hizo referencia en este diálogo sostiene que los hombres que viajaron diariamente por medio de transportes públicos tenían un índice de masa corporal de...
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Bioquímica de la lesión muscular
 Las lesiones musculares acaecidas durante la realización de un ejercicio físico suelen ocurrir principalmente cuando este es de tipo excéntrico. Antes de pasar a ver en detalle la cadena de acontecimientos fisiológicos y bioquímicos que se desarrolla cuando existe una lesión del tejido muscular, conviene recordar las diferencias entre ejercicio excéntrico y concéntrico.
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La reina del verano es la ensalada
 El verano es la estación del año más propicia para consumir ensaladas, éstos son platos fáciles, rápidos de preparar y son nutritivos y saludables. En este artículo te contamos algunas de las propiedades de las frutas y hortalizas que podemos utilizar para hacer unas sabrosas ensaladas.
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La neumonía y el embarazo
 El germen que con mayor frecuencia produce neumonía en las embarazadas es el neumococo, sin embargo al igual que en el resto de la población, hay un 40-61% de los casos en los que...
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Qué son los radicales libres, cómo se forman y para qué sirven
 Los radicales libres son moléculas que tienen uno o más electrones desapareados. Estos electrones van a tener tendencia a buscar a aparearse con electrones de otras moléculas para perder esa condición de “soltero”.
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Sobrepeso en las mochilas escolares
 Cada día miles de niños van al colegio con una pesada mochila sobre sus hombros, cuyo peso sobrepasa el 20 por ciento de su peso corporal. Los expertos recomiendan que para evitar problemas de espalda el peso de la mochila no debería ser mayor al
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Los niños cuidados por sus familiares son más proclives a la obesidad
 La revista Pediatrics publicó una investigación que indica que los niños que se quedan en el hogar al cuidado de un familiar son más propensos a la obesidad el primer día que llegan al “kínder” o jardín de infantes, que los niños que se quedan en un centro de cuidados diurno.
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Especial Abdominales
 Esta sección reúne los mejores artículos y videos sobre ejercicios abdominales para que encuentres toda la información que estas necesitando. ¡No puedes perdértelo!
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Prevención de enfermedades respiratorias durante la lactancia
 Se ha comprobado protección frente a gérmenes (virales, bacterianos) con una duración de hasta 2 años después de suspendida la lactancia materna exclusiva, lo que es particularmente importante en la otitis media y neumonías.
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Receta: Polo de mango y piña
 Pela los mangos, retírales el hueso y trocea la pulpa. Pon el mango y la piña en un vaso de batidora y tritura hasta obtener un zumo. Rellena los moldes para polos y deja en el...
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Receta: Granizado de melón y sandía
 Abre el melón por la mitad, retírale las semillas, saca parte de la pulpa con un sacabolas y el resto con un cuchillo. Reserva las bolitas y trocea el resto de la pulpa, colócala en un...
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Receta: Helado de cereza
 Lava las cerezas, quítale los huesos y tritúralas en batidora hasta un puré fino. Añade a las fresas el azúcar glass, la nata y remueve todo muy bien. Una vez bien...
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Cómo hacer tus propios helados de frutas
 En este artículo te explicamos la diferencia entre sorbetes, granizados, polos y helados y te brindamos una serie de recetas para realizar helados de frutas saludables y nutritivos para disfrutar de este verano.
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Receta: Sorbete de melocotón
 Pela los melocotones, trocéalo y quita los huesos. A continuación ponemos la pulpa del melocotón en el vaso mezclador, añadimos el azúcar y el zumo de limón y trituramos hasta conseguir un...
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LEDO Sports & Events anuncia el lanzamiento oficial de GYM FACTORY FAIRS
 Ledo Sports & Events anuncia el lanzamiento oficial de Gym Factory Fairs, la feria del Fitness e Instalaciones deportivas que se llevará a cabo en el Recinto Ferial de Ifema los días 29 y 30 de mayo de 2015.
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Una alimentación sana ayudar a suavizar los efectos de la menopausia
 La medicina ha avanzado mucho en ésta última década, y los tratamientos cada vez son mas cuidados y las personas tienen mayor información que hace que sean mas exitosos.
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Si no tienes una buena condición física no hagas CrossFit
Comparto con vosotros el siguiente artículo sobre los beneficios de CrossFit, sin embargo voy abordar brevemente el tema de las lesiones durante la práctica de esta disciplina
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Tips para osteoporosis u osteopenia
 Exponerse diariamente y en forma breve al sol. Deben ser apenas 15 minutos 3 veces a la semana y sin protector solar , en los horarios lejanos del mediodía (para evitar problemas en la piel). Esto genera...
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Ponte en forma este verano con estos 5 ejercicios
 En este artículo te contamos 5 ejercicios que puedes realizar para ponerte en forma este verano. También te explicamos con qué bebidas debes hidratarte antes, durante y despúes del ejercicio.
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Cómo prevenir la neumonía
 Durante el invierno es la época del año donde la propagación de enfermedades respiratorias infecciosas se producen con más frecuencia, la neumonía es la prevalente y en este artículo el Dr. Ariel Manti, nos explica cómo se contagia, quiénes están más expuestos, cuáles son los principales síntomas y una serie de recomendaciones para prevenirla.
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PortalFitness.com ofrece un curso de flexibilidad online 100% gratuito y sin versión de pago
 El Portal de Fitness, www.portalfitness.com, ofrece un curso de flexibilidad totalmente gratuito y sin versión de pago. Entre los temas más importantes que se desarrollan en el curso podemos mencionar los siguientes:
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Los españoles gastan el 11,50 % en frutas y hortalizas en la compra
 Según un estudio los españoles gastan en la cesta de la compra el 11,50 % de su presupuesto en frutas y hortalizas.
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Receta de sopa de melón con jamón
 Procedemos a pelar el pepino y a rallarlo. Exprimimos el limón y pelamos el ajo y lo trituramos con un mortero. Agregamos el yogur en un recipiente y
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Receta de Salmorejo
 Podemos acompañarlo con jamón serrano y huevo duro, aunque también admite naranja, cebolla y pimiento.
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