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Día mundial del corazón
Hoy 29 de setiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, por eso, que mejor oportunidad para dar consejos de como cuidarlo y cómo prevenir las enfermedades cardiacas.
Análisis de los gestos deportivos que inciden en la lesión del ligamento cruzado anterior y los aportes de la educación física a la prevención de dicha lesión
­En el presente trabajo de investigación se analizará la incidencia que tienen los gestos deportivos en la lesión del ligamento cruzado anterior de la rodilla. En el estudio de la lesión de dicho ligamento se va a tratar la rotura de forma parcial y total. Cada deporte posee un antecedente de lesiones de rodilla y entre ellas la lesión del ligamento cruzado anterior, sin embargo los gestos deportivos cambian según cada actividad deportiva, pero ninguno está exento de dicha lesión.  
El deporte mejora el rendimiento cognitivo y de otras áreas en niños.
El deporte mejora el rendimiento cognitivo y de otras áreas en niños.
Un estudio de investigación realizado por el Instituto Universitario de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir (UCV), ha demostrado que el ejercicio físico deportivo realizado en forma continua y sistemática ayuda a que los niños tengan una mejor atención: aumenta su rendimiento cognitivo entre un 15% y un 25%.
Vídeo entrevista: Lesiones en el gimnasio
Siempre que se realiza una actividad deportiva existe un riesgo de lesión. Pero Kim Forteza reflexiona en este video sobre el riesgo mayor: quedarnos en casa, sentados en el sofá mirando televisión, es decir, la falta de ejercicio.
Lesiones en el gimnasio
Muerte Súbita en el Triatlón
Muerte Súbita en el Triatlón
Debido a que éste año en el Triatlón de New York fallecieran 2 participantes (mujer de 40 años y un hombre de 64 años) en aguas abiertas, en el Río Hudson, los organizadores americanos están planteando la posibilidad de aumentar las medidas de seguridad, prevención y en especial de la obligatoriedad de tener un Certificado Médico en el 2012, para las pruebas deportivas que incluyan aguas abiertas.
Trabajo de sobrecarga con material diverso
Previo al estudio de los grupos musculares y el diseño de ejercicios conviene precisar que en la actualidad hay diferentes tendencias en el entrenamiento. En función del objetivo perseguido, (mejora del tono y/o equilibrio muscular, incremento de la densidad mineral ósea, disminución del porcentaje de tejido adiposo, aumento de la fuerza o hipertrofia muscular), unos mismos ejercicios pueden hacerse a distintas intensidades, poseer diferentes caracteres de esfuerzo, tener diferentes formas de ejecución, de velocidad, de colocación. 
La verdad de los testimonios
Una de las herramientas de marketing más eficaces (y asequible) que puedes tener es conseguir un testimonio sincero de un cliente feliz. ¿Por qué? Porque si le dices al mundo lo maravilloso que eres, poca gente lo va a creer. Pero si alguien habla con entusiasmo acerca de ti, es mucho más creíble. Aquí están algunas sugerencias que te ayudarán a obtener los testimonios de tus clientes.
Receta de kiwi relleno de mascarpone y nueces
Corta los extremos al kiwi y vacíalo con una cucharilla o un vaciador. Guardar la pulpa y pélalos. Después mezcla el queso mascarpone con un poco de miel y añádele las nueces troceadas y la pulpa reservada. Rellena con la...
Nadadora de 61 años intentó unir USA y Cuba a nado. Peligros de Salud
El 9 de agosto el Dr. Norberto Debbag escribió esta nota, pocas horas después se pudo leer la noticia que la nadadora de 61 años se vió obligada a abandonar la travesía a mitad de camino debido al oleaje, al dolor  de espalda y al asma.
Receta: Flan de Fresas
Para empezar necesitarás hervir la leche desnatada. Ahora añade la esencia de vainilla y la gelatina, y calienta esta mezcla a fuego lento unos minutos, retirándola y dejándola enfriar durante media hora. A continuación prepara el flan, triturando las....
Vídeo entrevista: El negocio de los abdominales hipopresivos
En este vídeo explico las ventajas y desventajas de realizar abdominales hipopresivos. También afirmo no está demostrado que los abdominales sean perjudiciales para la salud. Asevero que 1 de cada 3 personas sufre hipertensión y no deberían realizar abdominales hipopresivos. Entre otros temas hablo de un tema polémico como es el "Negocio de los abdominales hipopresivos" que hace que se lleguen a vender cursos de hasta 450 euros.
El negocio de los abdominales hipopresivos
Vídeo entrevista: Pérdida de peso y bebidas isotónicas tipo Gatorade, Isostar, Aquarius, Powerade etc.
En este video Mariano nos recomienda no beber bebidas isotónicas mientras realizamos un entrenamiento orientado a la pérdida de peso corporal. En el video nos explica la razón y cómo deberíamos hidratarnos.
Pérdida de peso y bebidas isotónicas tipo Gatorade, Isostar, Aquiarius, Powerade, etc.
Uno de cada cinco niños en el mundo padece rinitis
Los casos de rinitis en niños son cada vez más frecuentes y las causas de este fenómeno son amplias: desde condiciones ambientales particularmente complejas en las ciudades por la contaminación ambiental, la diseminación de alérgenos, la exposición al humo del tabaco y los cambios climáticos. La rinitis alérgica es la forma de presentación más común y hay sobradas evidencias que está en aumento, especialmente en niños. 
¿Deseo ser obeso?
La obesidad es una enfermedad. Tiene origen genético, pero existe una buena noticia, y es que la educación alimentaria y el ejemplo de nuestros padres poseen una definitiva influencia. Durante más de 20 años tratando la enfermedad he podido recoger algunas observaciones que pueden ayudar a quien padece de Obesidad.
Nuestro Secreto...
Hoy quisiera hablarte sobre lo que he visto en los gimnasios más antiguos, y lo que considero que ha sido la clave de éxito para lograr la continuidad en este negocio a lo largo de los años. He llegado a la conclusión de que dichos Gimnasios exitosos se han centrado en dos cosas:
La osteoporosis y el ejercicio físico
La Osteoporosis es una enfermedad crónica y progresiva que afecta en poco tiempo una (1) de cada tres (3) mujeres mayores de 50 años, según la Organización Mundial de la Salud. Se creía una enfermedad propia de la mujer y hoy en día se ha detectado con menos frecuencia también en los hombres.
Receta de espárragos trigueros con escamas de parmesano
Asa los espárragos a la plancha, después de lavarlos, con una cucharada de aceite y la sal gorda durante unos 10-15 minutos. Después sírvelos en una fuente y añade el parmesano. Y en tan sólo 15 minutos...
Receta: Ensalada de espinacas y fresas
Primero, lava y filetea las fresas. A continuación, en una ensaladera plana dispón las espinacas en un lecho y sobre él, las fresas fileteadas. En un tazón, mezcla el aceite, el vinagre, el azúcar, las semillas de...
Decir que habría que prohibir los abdominales es puro y duro marketing
Decir que habría que prohibir los abdominales es puro y duro marketingNo es cierto que Pilates provoque incontinencia urinaria ni prolapsos, todo eso es mentira. Lo que ocurre es que una persona que no tenga indicación de Pilates, que ocurre, no le puedo hacer ni Pilates ni otras cosas. Entonces si le hacemos hacer abdominales manteniendo la respiración con la maniobra de Valsalva, en definitiva aumentar la presión en otras zonas, si la persona tiene una laxitud en el suelo pélvico, pues probablemente le empeore, pero eso no es hacer Pilates, es hacer mal las cosas. Si se hace bien Pilates no hay ningún problema.
Realizar un poco de ejercicio beneficia al corazón y a las mujeres, según la Universidad de Harvard
Realizar un poco de ejercicio beneficia al corazón y a las mujeres, según la Universidad de Harvard
Con ésta revisión se pudo demostrar que pequeñas cantidades de ejercicio físico moderado como 150 minutos ó 2.5 horas semanales, reducían el riesgo cardiovascular alrededor de un 14%.
Receta de crepes de arroz con mariscos
Receta de crepes de arroz con mariscosEste es un plato con un alto aporte energético con lo cual no es lo más apropiado para personas con niveles elevados de colesterol, triglicéridos u obesidad.
Video receta: macarrones con rúcula
Video receta: macarrones con rúcula¿Te gusta la pasta? En esta video receta podrás ver en 30 segundos una explicación de cómo preparar macarrones con rúcula. Es una receta rica en hidratos de carbono y energética no apta para personas con obesidad.
Realizar ejercicio físico regular beneficiará tu cerebro
Realizar ejercicio físico regular beneficiará tu cerebro
Con el venir de los años, el cuerpo humano sufre un desgaste fisiológico, que cuando el individuo toma medidas preventivas, entre ellas realizar actividad física controlada y en forma regular ese envejecimiento celular natural puede retrasarse en el organismo, al igual que las funciones cognitivas del cerebro (memoria, lenguaje, atención, ubicación temporo espacial, etc.), las demencias, la Enfermedad de Alzheimer, etc.
La enseñanza de una Gimnasia
Compartimos con vosotros un nuevo artículo del Profesor Mariano Giraldes, titulado "La enseñanza de la gimnasia... en los márgenes".
Video receta: costillas de cerdo
Video receta: costillas de cerdoEn este video de 38 segundos tienes las indicaciones para preparar unas deliciosas costillas de cerdo. Las personas con problemas de colesterol, triglicéridos u obesidad deberán tener que tener precaución de no abusar de este tipo de platos.

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