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Las ventajas de realizar ejercicios de flexibilidad
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La importancia de la flexibilidad en los deportes
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Pilates auténtico o Pilates modernizado
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¿El entrenamiento muscular en la mujer desarrolla músculos grandes?
Los ejercicios de fuerza en mujeres no te van a crear grandes músculos ni un aspecto masculino. Aunque realices un programa de ejercicios de...
Cómo preparar una bebida isotónica casera
Al realizar un entrenamiento aeróbico es de suma importancia hidratarnos correctamente. Preparar una bebida isotónica casera es muy simple, por lo que no necesitamos pagar una bebida isotónica comercial si no queremos gastar dinero en ello. Podríamos aplicar la siguiente fórmula:
Fórmula de Karvonen para el control de la Frecuencia Cardiaca durante el Entrenamiento
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Cómo Calcular el Índice de Masa Corporal (IMC)
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A la hora de emprender un plan de entrenamiento para la mejora de la capacidad cardiovascular o capacidad aeróbica, no es cuestión de salir a correr a cualquier ritmo, una forma sencilla de poder controlar las intensidades del ejercicio es...
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Dieta o cambio de hábitos alimenticios
Al emprender un plan de pérdida de peso corporal, en lugar de someternos a una dieta estricta y planificada, pasándonos el día pesando y clasificando alimentos, sería una opción más inteligente realizar
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