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Llénate de energía con “5 al día”
Llénate de energía con “5 al día”Las vacaciones son un periodo en el que nos relajamos y nos acostumbramos a no tener horarios, desconectamos del trabajo y de las grandes responsabilidades. Pero ahora que acaba el verano vuelven los horarios, las rutinas, las obligaciones laborales, los colegios, etc. Desde “5 al día” te damos algunos consejos para llenarte de energía y adaptarte con buen ánimo a la reincorporación al trabajo.
Beneficios de la Manzana
Beneficios de la ManzanaLa manzana, aporta hidratos de carbono fundamentalmente en forma de azúcares como fructosa, glucosa y sacarosa, y contiene cantidades apreciables de fibra, tanto soluble como insoluble, siendo esta última la más abundante, y que hace de este alimento un eficaz regulador de enfermedades del intestino grueso (estreñimiento/diarrea).
Vídeo entrevista: Cómo evitar los efectos del estrés negativo en tu salud. Parte 3
Desde Barcelona, Josep Comellas charla con los usuarios de portalfitness.com sobre algunas soluciones para combatir el estrés.
Soluciones para evitar los efectos del estrés negativo en tu salud
Hay gimnasias, no gimnasia
Hay gimnasias, no gimnasiaDesde luego que la gimnasia ha sido usada frecuentemente -no siempre- como una técnica de disciplinamiento social, que colabora o puede colaborar en la construcción de cuerpos dóciles.
Beneficios del Mango
Beneficios del MangoConcretamente, un mango de 300 g de peso aporta el 70% de la cantidad diaria recomendada de vitamina A , y con 37 mg por cada 100 g de porción comestible de vitamina C, un mango de tamaño medio (300 g) cubre el 185% de las necesidades diarias de esta vitamina.
Beneficios de la Mandarina
Beneficios de la MandarinaLa mandarina aporta cantidades importantes de vitamina C y de provitamina A, y su contenido del resto de vitaminas, minerales y fibra es apreciable.
Si tu comes 5 raciones de frutas al día, tus hijos también lo harán
Si tu comes 5 raciones de frutas al día, tus hijos también lo haránEl informe del Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (GREP-AEDN) revela que los niños tienden a seguir los mismos hábitos alimentarios que se practican en casa. Además, se analizan las claves de fenómenos como la neofobia y la falta de apetito de algunos pequeños.
Vídeo de Ciclismo Indoor: Consejos para posicionarte sobre la bicicleta
En este video, un instructor de ciclismo indoor nos aconseja sobre cómo posicionarnos en la bicicleta de ciclismo indoor.
Ciclismo Indoor: Consejos para posicionarte sobre la bicicleta
Beneficios del Limón
Beneficios del LimónEl limón aporta una gran cantidad de vitamina C, potasio y cantidades menores de otras vitaminas y minerales
La Autoimagen Corporal
Algunos autores definen la auto imagen corporal como la percepción o representación mental del propio cuerpo que un individuo posee en un momento determinado. El proceso se asemeja a una visión panorámica del propio cuerpo, según la percepción por la mente. Dichos autores destacan que la auto imagen no suele ser un concepto de carácter estático, sino más bien fluctuante y dinámico, incluso con múltiples variaciones a lo largo de un mismo día. Ésta, influye sobre múltiples procesos psicológicos que, a su vez, condicionan la actitud y la confianza del individuo ante la vida y ante sí mismo. Su rendimiento depende de ella.
El cuadro de mando Integral. Parte 1
Se presenta aquí el primero de una trilogía de artículos vinculados a un potente instrumento de gestión. Este instrumento ha revolucionado la manera de entender los resultados que obtienen las organizaciones y la valoración de éstas a la hora de orientar la toma de decisiones en la organización. Procedente de los Estados Unidos, se llama Balanced Score card, que puede ser traducido por “Cuadro de Mando Integral”.
Beneficios del Kiwi
Beneficios del KiwiEl kiwi aporta una cantidad moderada de hidratos de carbono en forma de azúcares. También  contiene fibra, fundamentalmente de tipo insoluble que lo convierte en un alimento recomendable en caso de estreñimiento.
En verano, hidrátate con frutas y hortalizas
En verano, hidrátate con frutas y hortalizasDurante los meses estivales es cuando tu cuerpo más necesita que lo hidrates. Para aportarle, además de hidratación, una gran fuente de vitaminas, lo mejor es hacerlo con frutas y hortalizas.
Beneficios del Higo
Beneficios del HigoFalso fruto de la higuera, de la familia de las Moráceas. En realidad es una inflorescencia (grupo de flores). Tiene consistencia blanda, y forma redonda, ovalada o de pera, con base achatada. Su piel es fina y presenta color verde pálido, negro o morado, dependiendo de la especie. Posee una pulpa blanquecina ó rosa, de sabor dulce, que se encuentra llena de diminutas semillas.
Vídeo de Ciclismo Indoor: Consejos para las primeras clases
El profesor de ciclismo indoor, Plácido Aranda Horno, brinda sus consejos para aquellas personas que se están por iniciarse en la práctica del ciclismo indoor.
Ciclismo Indor: Consejos para las primeras clases
Cómo evitar el fraude del CPC en internet
Las agencias de publicidad online le cobran equis dinero a la empresa o auspiciante y le paga a los editores de las webs una comisión por cada click que los lectores de dicha web hicieren en los banners. Imaginaros entonces que hay un porcentaje bastante alto de editores que buscarán la forma de aumentar dichos clicks (que muchas veces no serán relevantes).
Las 4 tareas del Directivo de Gimnasios
Las 4 tareas del Directivo de GimnasiosMuchos de nosotros comprendemos muchas cosas, pero son pocos los que lleven a la acción medidas correctoras que apunten verdaderamente a las soluciones de los problemas. Hagamos el siguiente ejercicio mental, en el cual te propongo que imaginemos la solución a nuestros problemas de Gestión. En relación al Marketing preguntémonos…
Beneficios de la Granada
Beneficios de la GranadaLa granada tiene una cantidad de hidratos de carbono superior a la mayoría de las frutas (fundamentalmente glucosa y fructosa).
Trucos fáciles con frutas y hortalizas
Trucos fáciles con frutas y hortalizasDesde “5 al día” siempre damos la recomendación de comer las 5 raciones diarias de frutas y hortalizas. Siguiendo este mensaje, te proponemos otras formas de aprovechar las múltiples propiedades de estos productos para elaborar trucos caseros: cuidarnos por dentro, preparar nuestra piel para el verano y cuidar nuestro cutis.
Beneficios de la Fresa o Frutilla
Beneficios de la Fresa o FrutillaLas fresas constituyen una de las frutas con mayor capacidad antioxidante, la cual no sólo deben a su contenido en antocianinas, sino a la presencia en su composición de cantidades importante de polifenoles (ácido elágico) y de vitamina C.
Importancia de la Biomecánica en el Gimnasio
“Biomecánica” es una palabra compuesta por el prefijo “bio” y el sufijo “mecánica.” El prefijo “bio” indica que la palabra “biomecánica” tiene algo que ver con los sistemas vivos. En realidad “bio” es un prefijo derivado del griego “bios” que significa “vida.” Por otro lado, el sufijo “mecánica” indica que también tiene algo que ver con el análisis de fuerzas y sus efectos. De esta manera “biomecánica” significa “el análisis de las fuerzas y sus efectos sobre los organismos vivos.”
Beneficios de la Frambuesa
Beneficios de la FrambuesaSu contenido en fibra y ácidos orgánicos hace que las frambuesas sean igualmente, un buen estimulante del peristaltismo intestinal, por lo que son eficaces en caso de estreñimiento.
Beneficios de la Ciruela
Beneficios de la CiruelaLas ciruelas rojas contienen además antocianinas (que se localizan en la piel y son responsables de color), compuestos con actividad igualmente antioxidante, que pueden ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Vídeo: Uso y beneficios de las Plataformas Vibratorias
El uso de estas plataformas vibratorias no debe ser necesariamente pasivo, como suele mostrarse muchas veces en los comerciales, sino que se recomienda aprovechar su uso para complementar otras actividades físicas.
Plataformas vibratorias: su uso y beneficios
Vídeo: Tratamiento corporal con esferas y con mascarilla de oro
Desde las instalaciones del  Spa del Hotel Guitart Monterrey 5 *****, presentamos la segunda parte de un masaje corporal: en este video se trabaja con jade rojo, una piedra semi preciosa,  con la ayuda de herramientas de madera, y con la aplicación de una mascarilla de oro.
Tratamiento corporal con esferas y con mascarilla de oro

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Conferencia de Mariano Procopio: Hacia una Educación lúdica y creativa

 

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